Hvordan skiller klassisk kroppsbygging seg fra moderne kroppsbygging?
Klassisk kroppsbygging fremkaller en rekke mentale bilder, fra muskelmenn fra 1800 -tallet i stripete badebukser til Arnold Schwarzenegger som pumper jern på 1970 -tallet. Denne uoffisielle klassiske epoken, som varte nesten et århundre, skilte seg veldig fra den moderne formen for kroppsbygging som har eksplodert siden 1980 -tallet. Faktorer, som vitenskap og kommersialisering, har bidratt til å gjøre kroppsbygging fra en frynsy-nyhet til en industri på flere milliarder dollar, verdensomspennende industri.
En av de største forskjellene mellom moderne og klassisk kroppsbygging, og kanskje det viktigste skilletegenskapen mellom de to ERA-ene, er relatert til estetikk. Gamle fotografier av kroppsbyggere fra rundt 1900 -tallet avslører store og tydelig sterke menn, men ikke den typen muskeldefinisjon som er så karakteristisk for den moderne idrettsutøveren. Organisert konkurranse og internasjonale organisasjoner har fremmet mer stive definisjoner av hvordan vellykket kroppsbygging skal se ut, og dette enhetlige målethar vært katalysator for mange av de andre utviklingen som er gjort i sporten.
En mer omfattende forståelse av hvordan menneskekroppen gjør trening og næringsstoffer til større muskler har i stor grad informert om tilstanden til moderne kroppsbygging. Den klassiske kroppsbyggende tilnærmingen, når den sees i sammenheng med metodene fra det 21. århundre, virker uvitenskapelig og nesten tilfeldig. Selv om de grunnleggende grunnleggende elementene gjentatte ganger løftet tunge vekter og tok i stor grad av kalorier, var på plass så langt som tilbake som 1800-tallet, var de upresise og positive resultater ble oppnådd i stor grad gjennom prøve-og-feiling. Det ble også benyttet mange andre strategier som i ettertid virker i beste fall apokryf og i verste fall farlig farlig.
Klassiske kroppsbyggere var for eksempel ikke bare kjent for de enorme vektene de var i stand til å løfte, men også for mammutinntak av mat som ville gjøre moderne ernæringsfysiologs Cringe. Dusinvis av egg og enorme mengder rødt kjøtt-og andre fettfattig, høye kolesterolmat-var stifter for mange klassiske kroppsbyggende legender. 21st Century Bodybuilding understreker magert protein, som kylling og fisk, og fremfor alt en balansert tilnærming som involverer en stor andel frukt og grønnsaker. Moderne kroppsbyggere er ofte nøye i diettene sine, og vet nøyaktig hva som går inn i kroppene deres.
En annen måte den moderne sporten har endret seg fra klassisk kroppsbygging er bruken av kosttilskudd. Tidligere var kroppsbyggere utelukkende avhengig av treningsregimer og kosthold for å bidra til å fremme muskelvekst. Deres moderne kolleger, med tilgang til det siste innen ernæringsmessige og kjemiske fremskritt, inkluderer en mye mer presis og vitenskapelig tilnærming for å maksimere muskelgevinsten. Krevende dietter er supplert med pulveriserte proteinshakes, multi-vitaminer, og noen ganger til og med ulovlige stoffer, som anabole steroider og humant veksthormon, for å oppnå resultater som ikke drømte om i en tid med klassisk kroppsbygging.