Le jeûne à long terme est-il sûr?
Le jeûne à long terme peut être sûr, voire sain, s'il est supervisé par un médecin formé. Il existe plusieurs types de jeûne utilisés pour prévenir et traiter les maladies. De nombreux médecins recommandent le jeûne comme méthode pour libérer le corps des toxines. Bien que certains critiques affirment que le corps ne peut pas faire la différence entre la famine et le jeûne, d'autres médecins insistent sur le fait que le jeûne et la famine sont deux processus distincts.
Il y a un débat sur le nombre de jours d'un jeûne rapide pour être considéré comme un jeûne à long terme. Certaines personnes croient que tout ce qui est sur trois jours est à long terme, tandis que d'autres pensent qu'un jeûne à long terme s'étendra au-delà des 30 jours. De nombreux facteurs influencent la rapidité avec laquelle un jeûne affectera le corps, comme le poids corporel et le métabolisme. La ligne qui sépare un jeûne à court terme d'un jeûne à long terme pourrait être différente pour chaque individu.
Les experts recommandent de consulter un médecin si un jeûne dure plus de trois jours. Si une personne a l'intention de jeûner pendant plus de trois jours, la plupart des médecins recommanderont des contrôles réguliers pour s'assurer que les niveaux d'électrolyte et de potassium du patient ne baissent pas. Le médecin aidera son patient à décider à quel point le jeûne doit être surveillé.
Un médecin peut demander à son patient d'arrêter le jeûne à long terme si des signes de famine commencent à se produire. Bien que le jeûne puisse parfois durer plusieurs mois, il n'est pas considéré comme sûr pour le corps pour atteindre le mode de famine. Un corps sain peut généralement durer au moins 40 jours sans ressentir de signes de famine, même avec peu de graisse corporelle. Les signes de famine comprennent des vomissements, de l'anxiété, des brûlures d'estomac, des difficultés à respirer ou une impulsion faible.
Plusieurs types de jeûne sont disponibles. Le plus extrême est appelé un jeûne sec, ce qui ne permet aucun aliment ou eau. Un jeûne sec n'est généralement pas recommandé pour le jeûne à long terme, bien qu'il puisse être incorporé dans quelques jours. L'eau rapideest une autre option. Pendant ce jeûne, aucune calorie n'est ingérée, mais l'eau est toujours consommée régulièrement.
Le jeûne du jus est également une pratique courante. Les gens peuvent toujours maintenir un apport calorique minimal sans manger de nourriture. Le plus facile se concentre sur un seul type de nourriture, comme les aliments crus uniquement. Un jeûne de nourriture crue pourrait fournir un apport calorique normal, mais ses participants passeront toujours par une période de désintoxication.
Les médecins ne recommandent généralement pas le jeûne à long terme pour les enfants ou les femmes enceintes, car des nutriments quotidiens sont nécessaires pour la culture du corps. Le jeûne peut également être découragé pour les personnes souffrant de certaines maladies, telles que le cancer, le sida ou la tuberculose. Le jeûne pourrait en fait aider à d'autres maladies telles que la fatigue, l'arthrite, le diabète, l'insomnie ou la grippe. Le jeûne se fait également dans certaines pratiques religieuses.