Czy długoterminowy post jest bezpieczny?
Post długoterminowy może być bezpieczny, a nawet zdrowy, jeśli jest nadzorowany przez wyszkolonego lekarza. Istnieje kilka rodzajów postu stosowanych zarówno do zapobiegania, jak i leczenia chorób. Wielu lekarzy zaleca post jako metodę uwolnienia ciała od toksyn. Chociaż niektórzy krytycy twierdzą, że ciało nie może odróżnić głodu od postu, inni lekarze nalegają, aby post i głód były dwoma osobnymi procesami.
Istnieją debata na temat tego, ile dni należy trwać, aby trwać długoterminowy post. Niektórzy uważają, że cokolwiek w ciągu trzech dni jest długoterminowe, podczas gdy inni uważają, że długoterminowy post będzie się rozwinąć po 30 dni. Wiele czynników wpływa na to, jak szybko wpłynie na ciało, takie jak masa ciała i metabolizm. Linia, która oddziela krótkoterminowa post od długoterminowej postu, może być inna dla każdej osoby.
Eksperci zalecają konsultację z lekarzem, jeśli post będzie trwał dłużej niż trzy dni. Jeśli dana osoba zamierza pościć dłużej niż trzy dni, Większość lekarzy zaleci regularne kontrole, aby zapewnić, że poziom elektrolitu i potasu pacjenta nie spadnie. Lekarz pomoże jego pacjentowi zdecydować, jak ściśle należy monitorować post.
Lekarz może poprosić swojego pacjenta o zaprzestanie długoterminowego postu, jeśli zaczną wystąpić jakiekolwiek oznaki głodu. Chociaż post może czasem trwać kilka miesięcy, nie jest uważane za bezpieczne, aby ciało osiągnęło tryb głodu. Zdrowe ciało zwykle może trwać co najmniej 40 dni bez doświadczania oznak głodu, nawet przy niewielkim tłuszczu. Oznaki głodu obejmują wymioty, lęk, zgagę, trudność oddychania lub słaby puls.
Dostępnych jest kilka różnych rodzajów postu. Najbardziej ekstremalne nazywa się suchym postem, który nie pozwala na jedzenie ani wodę. Suchy post zwykle nie jest zalecany w przypadku długoterminowego postu, chociaż można go włączyć do kilku dni. Woda tylko szybkoing to kolejna opcja. Podczas tego postu nie są spożywane kalorie, ale woda jest nadal konsumowana regularnie.
Sok jest również powszechną praktyką. Ludzie mogą nadal utrzymywać minimalne spożycie kalorii bez jedzenia. Najłatwiejszy post koncentruje się tylko na jednym rodzajem jedzenia, na przykład tylko surowego jedzenia. Surowa żywność może zapewnić normalne spożycie kalorii, ale jej uczestnicy nadal będą przechodzić okres detoksykacyjny.
Lekarze zazwyczaj nie zalecają długoterminowego postu dla dzieci lub kobiet w ciąży, ponieważ codzienne składniki odżywcze są potrzebne do rosnących ciał. Post może być również zniechęcony dla osób cierpiących na niektóre choroby, takie jak rak, AIDS lub gruźlica. Post może faktycznie pomóc w innych dolegliwościach, takich jak zmęczenie, zapalenie stawów, cukrzyca, bezsenność lub grypa. Post odbywa się również w niektórych praktykach religijnych.