Is langdurige vasten veilig?
Langdurige vasten kan veilig, zelfs gezond zijn, indien onder toezicht van een getrainde arts. Er worden verschillende soorten vasten gebruikt om ziekten te voorkomen en te behandelen. Veel artsen bevelen vasten aan als methode om het lichaam van gifstoffen te bevrijden. Hoewel sommige critici beweren dat het lichaam het verschil niet kan zien tussen honger en vasten, staan andere artsen erop dat vasten en honger twee afzonderlijke processen zijn.
Er is enig debat over hoeveel dagen een snelle moet worden beschouwd als langdurige vasten. Sommige mensen geloven dat alles meer dan drie dagen op de lange termijn is, terwijl anderen denken dat een snelle langdurige snel uitstrekken na 30 dagen. Veel factoren beïnvloeden hoe snel een snel het lichaam zal beïnvloeden, zoals lichaamsgewicht en metabolisme. De lijn die een snelle snelle snelheid scheidt van een langdurige vasten, kan voor elk individu anders zijn.
Experts raden aan om een arts te raadplegen als een vasten langer dan drie dagen zal duren. Als een persoon van plan is langer dan drie dagen te vasten, de meeste artsen zullen regelmatige controles aanbevelen om ervoor te zorgen dat de elektrolyt- en kaliumspiegels van de patiënt niet dalen. De arts zal zijn patiënt helpen beslissen hoe nauw het vasten moet worden gemonitord.
Een arts kan zijn patiënt vragen om vasten op lange termijn te stoppen als er tekenen van honger beginnen op te treden. Hoewel vasten soms enkele maanden kan duren, wordt het niet als veilig beschouwd voor het lichaam om de hongermodus te bereiken. Een gezond lichaam kan meestal minstens 40 dagen duren zonder tekenen van honger te ervaren, zelfs met weinig lichaamsvet. Tekenen van honger zijn braken, angst, brandend maagzuur, ademhalingsmoeilijkheden of een zwakke pols.
Verschillende soorten vasten zijn beschikbaar. Het meest extreme wordt een droog vasten genoemd, dat geen voedsel of water toestaat. Een droog vasten wordt meestal niet aanbevolen voor vasten op lange termijn, hoewel het in een paar dagen kan worden opgenomen. Water alleen sneling is een andere optie. Tijdens dit vasten worden geen calorieën ingenomen, maar water wordt nog steeds regelmatig geconsumeerd.
Sap -vasten is ook een gebruikelijke praktijk. Mensen kunnen nog steeds een minimale calorie -inname behouden zonder voedsel te eten. Het gemakkelijkste vasten richt zich op slechts één soort voedsel, zoals slechts rauw voedsel. Een rauw voedsel snel kan een normale calorie -inname leveren, maar de deelnemers zullen nog steeds een detoxperiode doorlopen.
artsen bevelen meestal geen vasten op lange termijn aan voor kinderen of zwangere vrouwen, omdat er dagelijkse voedingsstoffen nodig zijn voor groeiende lichamen. Vasten kan ook worden ontmoedigd voor mensen die lijden aan bepaalde ziekten, zoals kanker, aids of tuberculose. Vasten kan eigenlijk helpen bij andere aandoeningen zoals vermoeidheid, artritis, diabetes, slapeloosheid of griep. Vasten wordt ook gedaan in sommige religieuze praktijken.