Är långsiktig fasta säkert?
långsiktig fasta kan vara säker, till och med frisk, om den övervakas av en utbildad läkare. Det finns flera typer av fasta som används för att både förhindra och behandla sjukdomar. Många läkare rekommenderar fasta som en metod för att befria kroppen från toxiner. Även om vissa kritiker hävdar att kroppen inte kan skilja skillnaden mellan svält och fasta, insisterar andra läkare på att fasta och svält är två separata processer.
Det finns en viss debatt om hur många dagar en snabb måste hålla på lång sikt fasta. Vissa tror att allt under tre dagar är långsiktigt, medan andra tror att en långsiktig snabb kommer att sträcka sig över 30 dagar. Många faktorer påverkar hur snabbt en snabb kommer att påverka kroppen, såsom kroppsvikt och metabolism. Linjen som skiljer en kortvarig fasta från en långsiktig fasta kan vara annorlunda för varje individ.
Experter rekommenderar att du konsulterar en läkare om en snabb kommer att hålla längre än tre dagar. Om en person tänker fasta längre än tre dagar, de flesta läkare kommer att rekommendera regelbundna kontroller för att säkerställa att patientens elektrolyt- och kaliumnivåer inte sjunker. Läkaren kommer att hjälpa sin patient att bestämma hur nära snabba ska övervakas.
En läkare kan be sin patient att avbryta långsiktig fasta om några tecken på svält börjar inträffa. Även om fasta ibland kan pågå i flera månader, anses det inte vara säkert för kroppen att nå svältläge. En frisk kropp kan vanligtvis hålla minst 40 dagar utan att uppleva tecken på svält, även med lite kroppsfett. Tecken på svält inkluderar kräkningar, ångest, halsbränna, andningssvårigheter eller en svag puls.
Flera olika typer av fasta finns tillgängliga. Det mest extrema kallas en torr fast, som inte tillåter mat eller vatten. En torr snabb rekommenderas vanligtvis inte för långsiktig fasta, även om den kan integreras i några dagar. Vatten bara snabbting är ett annat alternativ. Under denna snabba intas inga kalorier, men vatten konsumeras fortfarande regelbundet.
Juice Fasting är också en vanlig praxis. Människor kan fortfarande upprätthålla ett minimalt kaloriintag utan att äta mat. Den enklaste snabba fokuserar bara på en slags mat, till exempel rå mat. En rå matfast kan ge ett normalt kaloriintag, men deltagarna kommer fortfarande att gå igenom en detoxperiod.
Läkare rekommenderar vanligtvis inte långsiktig fasta för barn eller gravida kvinnor, eftersom dagliga näringsämnen behövs för växande kroppar. Fasta kan också avskräckas för personer som lider av vissa sjukdomar, såsom cancer, AIDS eller tuberkulos. Fasta kan faktiskt hjälpa till med andra sjukdomar som trötthet, artrit, diabetes, sömnlöshet eller influensa. Fasta görs också i vissa religiösa praxis.