Er langvarig fastende sikker?

Langvarig faste kan være sikker, endda sund, hvis man overvåges af en uddannet læge. Der er flere typer faste, der bruges til både at forhindre og behandle sygdomme. Mange læger anbefaler faste som en metode til at befri kroppen fra toksiner. Selvom nogle kritikere hævder, at kroppen ikke kan fortælle forskellen mellem sult og faste, insisterer andre læger på, at faste og sult er to separate processer.

Der er en vis debat om, hvor mange dage en hurtig skal vare for at blive betragtet som langvarig faste. Nogle mennesker tror, ​​at alt over tre dage er langsigtet, mens andre mener, at en langvarig hurtig vil strække sig over 30 dage. Mange faktorer påvirker, hvor hurtigt en hurtig vil påvirke kroppen, såsom kropsvægt og stofskifte. Linjen, der adskiller en kortvarig hurtig fra en langsigtet hurtig, kan være forskellig for hver enkelt person.

Eksperter anbefaler at konsultere en læge, hvis en hurtig vil vare længere end tre dage. Hvis en person har til hensigt at faste i mere end tre dage, de fleste læger vil anbefale regelmæssige kontroller for at sikre, at patientens elektrolyt- og kaliumniveauer ikke falder. Lægen vil hjælpe sin patient med at beslutte, hvor tæt fasten skal overvåges.

En læge kan muligvis bede sin patient om at afbryde langvarig faste, hvis der begynder at sultes tegn på sult. Selvom fastende nogle gange kan vare flere måneder, betragtes det ikke som sikkert for kroppen at nå sultetilstand. En sund krop kan normalt vare mindst 40 dage uden at opleve tegn på sult, selv med lidt kropsfedt. Tegn på sult inkluderer opkast, angst, halsbrand, åndedrætsbesvær eller en svag puls.

Flere forskellige slags faste er tilgængelige. Det mest ekstreme kaldes en tør hurtig, som ikke tillader mad eller vand. En tør hurtig anbefales normalt ikke til langvarig faste, selvom det kan integreres i et par dage. Vand kun hurtigting er en anden mulighed. I løbet af dette hurtigt indtages der ingen kalorier, men vand forbruges stadig regelmæssigt.

Juice -faste er også en almindelig praksis. Folk kan stadig opretholde et minimalt kalorieindtag uden at spise mad. Den nemmeste hurtig fokuserer kun på kun en slags mad, såsom rå mad. En rå mad hurtigt leverer et normalt kalorieindtag, men dens deltagere vil stadig gennemgå en detoxperiode.

Læger anbefaler typisk ikke langvarig faste for børn eller gravide kvinder, fordi der er behov for daglige næringsstoffer til voksende kroppe. Fasten kan også afskrækkes for mennesker, der lider af visse sygdomme, såsom kræft, AIDS eller tuberkulose. Fasten kan faktisk hjælpe med andre lidelser såsom træthed, gigt, diabetes, søvnløshed eller influenza. Fasten udføres også i nogle religiøse praksis.