Que sont les muscles du cœur?
Les muscles du cœur sont les muscles du torse inférieur et supérieur du corps. Beaucoup de ces muscles sont sous la surface du corps, ils ne sont donc pas visibles même lorsqu'un athlète les a développés. Ils sont extrêmement importants, cependant, car ce sont les muscles du cœur qui maintiennent une bonne posture et qui protègent les organes intérieurs du corps. Ils sont également cruciaux pour la plupart des efforts sportifs, car presque tous les mouvements sportifs utilisent les muscles du cœur dans une certaine mesure. Il existe un certain nombre de façons d'élaborer les muscles du cœur, qui amélioreront tous la santé globale et les performances sportives.
Contrairement à ce que de nombreux athlètes croient, le renforcement des muscles du cœur implique beaucoup plus que de simplement effectuer une variété d'exercices qui ciblent les muscles abdominaux et les muscles du dos. Ces muscles font partie du cœur du corps, mais les muscles du cœur comprennent également des muscles dans le plancher pelvien, les hanches et la colonne vertébrale. Pour avoir un noyau fort, il est crucial qu'un athlète travaille tousE muscles.
Ces autres muscles ont tendance à attirer beaucoup moins d'attention, car ils ne sont pas visibles. Des muscles du cœur puissants peuvent ne pas être aussi reconnaissables qu'un ensemble d'ABS développé, mais ils sont toujours incroyablement importants pour les performances sportives et la santé globale du corps. L'abdominis transversal, par exemple, n'est pas visible car il se situe sous les muscles abdominaux, mais il est néanmoins responsable de garder une bonne posture et de protéger de nombreux organes internes situés dans la région abdominale. De même, l'érecteur spina, qui est situé le long de la colonne vertébrale, ne sont pas visibles mais sont cruciaux pour maintenir une bonne posture et maintenir le haut du dos dans un bon alignement. Ces muscles fonctionnent avec les abdominis transversaux pour maintenir le tronc du corps stable et permettre ainsi aux membres du corps d'effectuer des mouvements athlétiques.
Il est important de les développer et de les renforcer tout le noyaumuscles en raison de leur importance dans le maintien d'une bonne posture. Se concentrer uniquement sur certains aspects du cœur du corps peut entraîner des déséquilibres qui peuvent entraîner des problèmes de mauvaise posture et de dos. Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent fournir cette approche équilibrée. Les systèmes d'entraînement tels que le yoga et le Pilates engagent le noyau de diverses manières et fournissent ainsi un entraînement complet du noyau. De même, les exercices qui nécessitent un équilibre, en particulier ceux qui utilisent une balle d'entraînement ou une planche d'équilibre, fourniront généralement un bon entraînement pour les muscles du cœur.