Was sind Kernmuskeln?

Kernmuskeln sind die Muskeln im unteren und oberen Oberkörper des Körpers. Viele dieser Muskeln befinden sich unter der Oberfläche des Körpers und sind daher nicht sichtbar, selbst wenn ein Athlet sie entwickelt hat. Sie sind jedoch äußerst wichtig, da es die Kernmuskeln sind, die die richtige Haltung aufrechterhalten und die inneren Organe des Körpers schützen. Sie sind auch für die meisten sportlichen Bemühungen von entscheidender Bedeutung, da fast alle sportlichen Bewegungen die Kernmuskeln in gewissem Maße nutzen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Kernmuskeln zu erarbeiten, die alle die allgemeine Gesundheit und die sportliche Leistung verbessern werden. Diese Muskeln sind Teil des Körpers des Körpers, aber die Kernmuskeln enthalten auch Muskeln im Beckenboden, in den Hüften und im Wirbelsäulen. Um einen starken Kern zu haben, ist es entscheidE Muskeln.

Diese anderen Muskeln neigen jedoch dazu, viel weniger Aufmerksamkeit zu bekommen, weil sie nicht sichtbar sind. Starke Kernmuskeln sind möglicherweise nicht so erkennbar wie eine Reihe von entwickelten ABs, aber sie sind immer noch unglaublich wichtig für die sportliche Leistung und die allgemeine Körpergesundheit. Die Querbaucher ist zum Beispiel nicht sichtbar, da sie unter den Bauchmuskeln liegt, aber dennoch dafür verantwortlich ist, eine gute Haltung zu halten und viele der inneren Organe in der Bauchregion zu schützen. In ähnlicher Weise sind die Erector Spinae, die sich entlang der Wirbelsäule befindet, nicht sichtbar, aber entscheidend, um eine gute Haltung aufrechtzuerhalten und den oberen Rücken in der richtigen Ausrichtung zu halten. Diese Muskeln arbeiten mit den Querbauchern, um den Kofferraum des Körpers stabil zu halten und so die Gliedmaßen des Körpers sportliche Bewegungen durchzuführen.

Es ist wichtig, sie alle Kern zu entwickeln und zu stärkenMuskeln aufgrund ihrer Bedeutung für die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung. Wenn Sie sich nur auf einige Aspekte des Körpers des Körpers konzentrieren, kann dies zu Ungleichgewichten führen, die zu schlechten Haltung und Rückenproblemen führen können. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die diesen ausgewogenen Ansatz bieten können. Trainingssysteme wie Yoga und Pilates engagieren den Kern auf verschiedene Weise und bieten somit ein vollständiges Kerntraining. In ähnlicher Weise werden Übungen, die ein Gleichgewicht erfordern, insbesondere solche, die einen Trainingsball oder ein Balance Board verwenden, im Allgemeinen ein gutes Training für die Kernmuskeln.