Wie wähle ich die besten Acidophilus -Pillen aus?
Die Auswahl der besten Acidophilus -Pillen beinhaltet die Auswahl einer vertrauenswürdigen Marke und die Auswahl von Pillen, die eine akzeptable Menge an lactobacillus acidophilus Bakterien enthalten. Diese aktiven Kulturen werden als "gesunde" Bakterien oder Probiotika bezeichnet und helfen dabei, das Verdauungssystem im Körper auszugleichen und Hefeinfektionen zu verhindern. Sie müssen auch feststellen, ob Sie Pillen bevorzugen, die gekühlt werden müssen oder die bei Raumtemperatur gehalten werden können und auf dem Reisen eingenommen werden können.
Die Potenz der Pillen ist eine der wichtigsten Überlegungen. Dies wird durch die Anzahl der lebenden Bakterien pro Kapsel ausgedrückt und sollte an der Außenseite der Flasche geschrieben werden. Wählen Sie keine Acidophilus -Pillen, in denen diese Zahl nicht angegeben ist, oder geben Sie keine Garantie für die Lebensfähigkeit der Bakterien. Die meisten Acidophilus -Kapseln werden zwischen einigen hundert Millionen und bis zu zehn Milliarden lebenden Bakterien pro Kapsel enthalten.
Ärzte empfehlen typischerweise die Auswahl von Acidophilus -Präparaten, die ein bis zwei Milliarden lebende Bakterien pro Kapsel enthalten und zwischen einem und drei Kapseln pro Tag einnehmen. Menschen, die eine Diät ernähren, die reich an anderen Probiotika -Quellen wie Joghurt ist, müssen möglicherweise nicht so viel nehmen. Darüber hinaus kann es notwendig sein, die tägliche Dosierung während einer Krankheit wie die Magengrippe oder bei der Einnahme von Antibiotika zu erhöhen, die dafür berüchtigt sind, die gesunden Bakterien im Verdauungssystem zu zerstören.
Die meisten Acidophilus -Pillen müssen gekühlt werden, um die Bakterien am Leben und lebensfähig zu halten, obwohl einige Unternehmen Nahrungsergänzungsmittel für Reisen anbieten, die bei Raumtemperatur gehalten werden können. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, eine tägliche Ergänzung zu wählen, die gekühlt werden muss, da diese im Allgemeinen aktivere Kulturen umfassen. Wenn Sie einen Mediziner um eine Markenempfehlung bitten, ist dies möglicherweise gutIdee.
Zusätzlich überlegen Sie, wie der Acidophilus verpackt ist. In der Regel ist es am besten, Acidophilus -Pillen in Glasflaschen verpackt zu wählen, da diese besser verhindern können, dass Luft hineinkommt und den Acidophilus stabiler hält. Darüber hinaus sind Glasflaschen besser für die Umwelt, da sie leicht recycelt werden können. Solange das Produkt von einem zuverlässigen Hersteller hergestellt wird, sind die meisten Säure -Nahrungsergänzungsmittel relativ gleich und sollten keine unangenehmen Nebenwirkungen verursachen. Einige verursachen in den ersten Tagen oder Wochen nach der Einnahme des Produkts geringfügig, aber das dauert normalerweise nicht lange.