Was ist die Analyse der Körperzusammensetzungsanalyse?

Analyse der Körperzusammensetzung ist ein physikalischer Test, der den Anteil der verschiedenen Komponenten des Körpers einer Person misst. Der menschliche Körper besteht aus Wasser, Protein, Fett und Mineralien - aber für die meisten Zwecke ist es das Fettniveau im Vergleich zu magerer Masse, das von Interesse ist. Im Allgemeinen messen die meisten Tests für Körperzusammensetzungsanalysen das Verhältnis von Fett zu magerem Gewebe. Körperfett oder Fettgewebe hat chemische und physikalische Eigenschaften, die eine Reihe von analytischen Methoden ermöglichen, die jeweils eigene Vorteile und Einschränkungen haben. Die häufigsten Formen der Körperzusammensetzungsanalyse sind der Body Mass Index (BMI) Hautfalper -Tests, die bioelektrische Impedanz und das hydrostatische Gewicht. Der BMI wird von Fitness -Zentren, Ärzten und Versicherungsunternehmen verwendet, und versucht, ein Bild der Körperzusammensetzung zu geben, indem sie die Größe mit einer der folgenden F mathematisch vergleicheOrmulas:

• bmi = Gewicht in lbs * 703 / Höhe in Zoll ^{2 < / sup>}
• bmi = Gewicht in kg / Höhe ^{2 < / sup> in Metern.}

Unter Verwendung dieser Formeln wird eine normale BMI -Messung zwischen 19 und 21 angesehen, wobei eine höhere Zahl übergewichtig ist und eine niedrigere Zahl untergewichtig ist. Die offensichtliche Einschränkung des BMI als Messung besteht darin, dass es keine Körperzusammensetzung berücksichtigt und daher normalerweise als gute Schätzung für die allgemeine Bevölkerung angesehen wird, kann jedoch für diejenigen mit einem sehr sportlichen Gebäude ungenau sein.

Hautfaliper -Tests werden seit Jahren für die Analyse der Körperzusammensetzungsanalyse verwendet und gilt allgemein als genaues Maß für Körperfett. Der Test basiert auf der Annahme, dass ungefähr die Hälfte des Körpersfetts sofort unter der Haut liegt. Messungen werden an strategischen Stellen durchgeführt, einschließlich Bizeps, Trizeps, mittel- und niedrigäh zurück und das Kalb, und die Ergebnisse werden dann auf eine Gleichung angewendet, die verwendet wird, um den Gesamtkörperfettprozentsatz abzuschätzen. Während der Hautfalte -Test genau ist, erfordert sie ein gewisses Maß an Fachwissen und Präzision, wenn die Person die Messungen vornimmt. Darüber hinaus kann für viele Menschen der Prozess der Messung emotional unangenehm sein. In diesem Fall könnten weniger invasive Methoden vorzuziehen sein.

bioelektrische Impedanz basiert auf dem Prinzip, dass mageres Gewebe elektrisch leitender als Fett ist. Ein milder, schmerzloser elektrischer Strom wird durch den Körper geleitet, normalerweise vom Handgelenk bis zum Fuß. Dieser Test ist häufig die Methode der Körperzusammensetzungsanalyse der Wahl in Gesundheitsclubs, da der Test vollständig gekleidet werden kann und seitens des Prüfers nur minimale Fähigkeiten erfordert. Geräte, die für bioelektrische Impedanztests erforderlich sind, können im Vergleich zu Hautplatten teuer sein, sodass diese Tests hauptsächlich in großen Einrichtungen gefunden werden können.

hydrOstatisches Wiegen wird häufig als Goldstandard für die Analyse der Körperzusammensetzung bezeichnet. Im Allgemeinen wird das hydrostatische Gewicht auf der Idee basiert, dass Fett weniger dicht ist als Wasser. Der Prozess vergleicht das Körpergewicht einer Person auf trockenem Land mit ihrem Unterwassergewicht und verwendet die Ergebnisse, um den Anteil des Fetts zu magerem Gewebe zu berechnen. Während genau das hydrostatische Gewicht wird im Allgemeinen nur in Laborumgebungen durchgeführt, da es Geräte und Fähigkeiten erfordert, die in einem Familienmedizin oder Fitness nicht replizieren würden.

Unabhängig davon, welche Methode angewendet wird, werden normale Körperfettmessungen für Frauen im Allgemeinen als 18-30% und bei Männern 15-25% angesehen. Wenn die Fettspiegel niedriger werden, besteht eine geringere Fähigkeit, Organe zu kissen und bestimmte Vitamine zu speichern, und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose. Jeglicher höher, und es besteht das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung. Wo eine Person optimal in den Normalen fälltReichweite ist abhängig von vielen Variablen, einschließlich Genetik, Aktivitätsniveau und Lebensstadium.