신체 구성 분석이란 무엇입니까?

신체 구성 분석은 사람의 신체의 다양한 구성 요소의 비율을 측정하는 물리적 테스트입니다. 인체는 물, 단백질, 지방 및 미네랄로 구성되어 있지만 대부분의 목적에서는 관심있는 마른 덩어리에 비해 지방 수준입니다. 일반적으로 대부분의 신체 구성 분석 테스트는 지방 대 마른 조직의 비율을 측정합니다. 체지방 또는 지방 조직 는 각각 고유 한 장점과 한계를 갖는 다수의 분석 방법을 허용하는 화학적 및 물리적 특성을 가지고 있습니다. 신체 구성 분석의 가장 일반적인 형태는 체질량 지수 (BMI) 피부 폴드 캘리퍼 테스트, 생체 전기 임피던스 및 정수압 계량입니다.

가장 쉽고 가장 저렴하며 가장 일반적인 형태의 체성분 분석입니다. 피트니스 센터, 의사 및 보험 회사에서 사용하는 BMI는 수학적으로 키를 체중과 비교하여 다음 F 중 하나를 사용하여 신체 구성 사진을 제공하려고 시도합니다.ormulas :

• bmi = lbs * 703 / 높이 ^{2 < / sup>}
• bmi = kg / 높이의 무게 ^{2 < / sup> 미터.}

이 공식을 사용하여 정상적인 BMI 측정은 19와 21 사이의 것으로 간주되며, 과체중을 나타내는 숫자가 많고 저체중을 나타냅니다. 측정으로서 BMI의 명백한 한계는 신체 구성을 고려하지 않기 때문에 일반적으로 일반 인구에 대한 좋은 추정치로 여겨지지만 운동 체성이 매우 부정확 할 수 있습니다.

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피부 폴드 캘리퍼 테스트는 수년간 체성분 분석에 사용되어 왔으며 일반적으로 체지방의 정확한 척도로 간주됩니다. 테스트는 신체 지방의 약 절반이 피부 바로 아래에 있다는 가정에 근거합니다. 측정은 이두근, 삼두근, 중간 및 낮음을 포함한 전략적 위치에서 수행됩니다.Er Back, 그리고 송아지, 그리고 결과는 전체 체지방 백분율을 추정하는 데 사용되는 방정식에 적용됩니다. 스킨 폴드 테스트는 정확한 것이지만 측정을하는 사람은 어느 정도의 전문 지식과 정밀도가 필요합니다. 또한 많은 사람들의 경우 측정 과정은 감정적으로 불편할 수 있으며,이 경우 침습적 인 방법이 덜 바람직 할 수 있습니다.

생체 전기 임피던스는 마른 조직이 지방보다 전기 전도성이라는 원칙에 기초합니다. 온화하고 통증이없는 전류가 몸을 통해 전달됩니다. 보통 손목에서 발까지. 이 테스트는 종종 테스트를 완전히 의류로 수행 할 수 있으며 심사관 측에서 최소한의 기술이 필요하기 때문에 건강 클럽에서 선택한 체성분 분석 방법입니다. 생체 전기 임피던스 테스트에 필요한 장비는 피부 캘리퍼에 비해 비용이 많이 드릴 수 있으므로이 테스트는 주로 대형 시설에서 발견 될 수 있습니다.

수색골수 계량은 종종 체성분 분석을위한 금 표준이라고합니다. 일반적으로 체성분을 결정하는 가장 정확한 수단으로 여겨지는 정수압 계량은 지방이 물보다 밀도가 낮다는 생각에 기초합니다. 이 과정은 건조한 땅의 사람의 체중을 수중 무게와 비교하고 결과를 사용하여 지방에서 마른 조직의 비율을 계산합니다. 정확하지만, 정수압 계량은 일반적으로 실험실 환경에서만 수행됩니다. 가정 의학 또는 피트니스 환경에서 복제하는 데 실용적이지 않은 장비와 기술이 필요하기 때문입니다.

어떤 방법이 사용하든, 정상 체지방 측정은 일반적으로 여성의 경우 18-30%, 남성의 경우 15-25%로 간주됩니다. 지방 수치가 낮아지면 장기를 방석하고 특정 비타민을 저장하는 능력이 줄어들고 골다공증의 위험이 증가합니다. 더 높고 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 사람이 최적으로 정상에 속하는 곳범위는 유전학, 활동 수준 및 수명 단계를 포함한 많은 변수에 의존합니다.