Qu'est-ce que l'analyse de la composition corporelle?

L'analyse de la composition corporelle est un test physique qui mesure la proportion des différentes composantes du corps d'une personne. Le corps humain est composé d'eau, de protéines, de graisse et de minéraux - mais à la plupart des fins, c'est le niveau de graisse par rapport à la masse maigre qui est intéressante. En général, la plupart des tests d'analyse de la composition corporelle mesurent le rapport des tissus gras / maigres. La graisse corporelle, ou tissu adipeux , possède des propriétés chimiques et physiques qui permettent un certain nombre de méthodes analytiques, chacune avec ses propres avantages et limitations. Les formes les plus courantes d'analyse de la composition corporelle sont l'indice de masse corporelle (IMC,) les tests des étaux de pli cutané, l'impédance bioélectrique et la pesée hydrostatique.

La forme la plus simple, la plus chère et la plus courante de l'analyse de la composition corporelle est l'IMC. Utilisé par les centres de fitness, les médecins et les compagnies d'assurance, l'IMC tente de donner une image de la composition corporelle en comparant mathématiquement la taille au poids, en utilisant l'une des F suivantesOrmulas:

• BMI = poids en lbs * 703 / hauteur en pouces 2
• BMI = poids en kg / hauteur

  2 en mètres.

En utilisant ces formules, une mesure normale de l'IMC est considérée comme entre 19 et 21, avec un nombre plus élevé indiquant le surpoids et un nombre inférieur indiquant un imperrirance. La limitation évidente de l'IMC comme mesure est qu'elle ne tient pas compte de la composition corporelle, et elle est donc généralement considérée comme une bonne estimation pour la population générale, mais peut être inexacte pour ceux qui ont une construction très athlétique.

Les tests de l'étrier de pliage ont été utilisés pour l'analyse de la composition corporelle depuis des années et est généralement considéré comme une mesure précise de la graisse corporelle. Le test est basé sur l'hypothèse qu'environ la moitié de la graisse du corps est immédiatement sous la peau. Les mesures sont prises à des emplacements stratégiques, y compris les biceps, les triceps, le milieu et le basER Back, et le veau, et les résultats sont ensuite appliqués à une équation qui est utilisée pour estimer le pourcentage total de graisse corporelle. Bien que le test de pliage de la peau soit précis, il nécessite un certain degré d'expertise et de précision par la personne qui effectue les mesures. De plus, pour de nombreuses personnes, le processus de mesure peut être émotionnellement inconfortable, auquel cas des méthodes moins invasives pourraient être préférables.

L'impédance bioélectrique

est basée sur le principe selon lequel le tissu maigre est plus électriquement conducteur que la graisse. Un courant électrique léger et indolore est passé à travers le corps, généralement du poignet au pied. Ce test est souvent la méthode d'analyse de la composition corporelle de choix dans les clubs de santé car le test peut être effectué entièrement vêtu et nécessite des compétences minimales de la part de l'examinateur. L'équipement requis pour les tests d'impédance bioélectrique peut être coûteux par rapport aux étriers cutanés, donc ces tests peuvent être trouvés principalement dans de grandes installations.

HydryLa pesée ostatique est souvent appelée l'étalon-or pour l'analyse de la composition corporelle. Généralement considéré comme le moyen le plus précis de déterminer la composition corporelle, la pesée hydrostatique est basée sur l'idée que la graisse est moins dense que l'eau. Le processus compare le poids corporel d'une personne sur les terres sèches à son poids sous-marine et utilise les résultats pour calculer la proportion de graisse au tissu maigre. Bien que précis, la pesée hydrostatique n'est généralement effectuée qu'en laboratoire, car elle nécessite un équipement et des compétences qui ne seraient pas pratiques à reproduire en médecine familiale ou en forme physique.

Quelle que soit la méthode utilisée, les mesures normales de graisse corporelle sont généralement considérées comme de 18 à 30% pour les femmes et de 15 à 25% pour les hommes. Si les niveaux de graisse diminuent, il y a une capacité réduite à amortir les organes et à stocker certaines vitamines, et un risque accru d'ostéoporose. Tout plus élevé, et il existe un risque de maladie cardiovasculaire. Où une personne tombe de manière optimale dans la normaleLa plage dépend de nombreuses variables, notamment la génétique, le niveau d'activité et le stade de la vie.