Wat is analyse van de lichaamssamenstelling?

Analyse van lichaamssamenstelling is een fysieke test die het aandeel van de verschillende componenten van het lichaam van een persoon meet. Het menselijk lichaam bestaat uit water, eiwitten, vet en mineralen - maar voor de meeste doeleinden is het het niveau van vet vergeleken met spanmassa die van belang is. Over het algemeen meten de meeste analyse van de analyse van lichaamssamenstelling de verhouding van vet tot mager weefsel. Lichaamsvet, of vetweefsel , heeft chemische en fysische eigenschappen die een aantal analytische methoden mogelijk maken, elk met zijn eigen voordelen en beperkingen. De meest voorkomende vormen van lichaamssamenstellingsanalyse zijn de body mass index (BMI,) huidvouw remklauw testen, bio -elektrische impedantie en hydrostatisch weeging.

De gemakkelijkste, goedkoopste en meest voorkomende vorm van lichaamssamenstellingsanalyse is de BMI. Gebruikt door fitnesscentra, artsen en verzekeringsmaatschappijen, probeert de BMI een beeld te geven van de lichaamssamenstelling door de lengte met een van de volgende F wiskundig te vergelijken met een van de volgende Formulas:

• bmi = gewicht in lbs * 703 / hoogte in inches ^{2 < / sup>}
• bmi = gewicht in kg / hoogte ^{2 < / sup> in meters.}

Met behulp van deze formules wordt een normale BMI -meting beschouwd als tussen 19 en 21, waarbij een hoger aantal overgewicht aangeeft en een lager aantal dat ondergewicht aangeeft. De voor de hand liggende beperking van de BMI als een meting is dat het geen rekening houdt met de lichaamssamenstelling, en dus wordt het meestal gezien als een goede schatting voor de algemene bevolking, maar kan onnauwkeurig zijn voor mensen met een zeer atletische build.

Huidvouwtests worden al jaren gebruikt voor analyse van de lichaamssamenstelling en wordt over het algemeen beschouwd als een nauwkeurige maat voor lichaamsvet. De test is gebaseerd op de veronderstelling dat ongeveer de helft van het vet van het lichaam zich direct onder de huid bevindt. Metingen worden uitgevoerd op strategische locaties, waaronder de biceps, triceps, de midden- en laagEh terug, en het kalf, en de resultaten worden vervolgens toegepast op een vergelijking die wordt gebruikt om het totale percentage lichaamsvet te schatten. Hoewel de Skin Fold -test nauwkeurig is, vereist het een zekere mate van expertise en precisie door de persoon die de metingen uitvoert. Bovendien kan voor veel mensen het proces van gemeten emotioneel ongemakkelijk zijn, in welk geval minder invasieve methoden de voorkeur kunnen hebben.

Bio -elektrische impedantie is gebaseerd op het principe dat mager weefsel elektrisch geleidend is dan vet. Een milde, pijnloze elektrische stroom wordt door het lichaam geleid, meestal van de pols tot de voet. Deze test is vaak de keuzemethode van de lichaamssamenstelling in gezondheidsclubs omdat de test volledig gekleed kan worden uitgevoerd en minimale vaardigheden van de kant van de onderzoeker vereist. Apparatuur die nodig is voor bio -elektrische impedantietests kan duur zijn in vergelijking met huidmisbruikers, dus deze test kan voornamelijk worden gevonden in grote faciliteiten.

HydrOstatische wegen wordt vaak de gouden standaard genoemd voor analyse van de lichaamssamenstelling. Over het algemeen wordt verondersteld het meest nauwkeurige middel te zijn om de lichaamssamenstelling te bepalen, is hydrostatisch wegen gebaseerd op het idee dat vet minder dicht is dan water. Het proces vergelijkt het lichaamsgewicht van een persoon op droog land met zijn onderwatergewicht en gebruikt de resultaten om het aandeel vet in mager weefsel te berekenen. Hoewel nauwkeurig, wordt hydrostatisch weeg over het algemeen alleen uitgevoerd in laboratoriumomgevingen, omdat het apparatuur en vaardigheden vereist die onpraktisch zouden zijn om te repliceren in een huisartsgeneeskunde of fitnessomgeving.

Ongeacht welke methode wordt gebruikt, normale lichaamsvetmetingen worden over het algemeen beschouwd als 18-30% voor vrouwen en 15-25% voor mannen. Als vetniveaus lager dalen, is er een verminderd vermogen om organen te kussen en bepaalde vitamines op te slaan, en een verhoogd risico op osteoporose. Hoger, en er is een risico op hart- en vaatziekten. Waarbij een persoon optimaal binnen de normaal valtBereik is afhankelijk van veel variabelen, waaronder genetica, activiteitsniveau en levensfase.