体組成分析とは何ですか？

体組成分析は、人の体のさまざまな成分の割合を測定する物理的なテストです。人体は水、タンパク質、脂肪、ミネラルで構成されていますが、ほとんどの目的では、関心のある除脂肪質量と比較して脂肪のレベルです。一般に、ほとんどの体組成分析テストでは、脂肪とleanせた組織の比率を測定します。体脂肪、または脂肪組織には、それぞれが独自の利点と制限を備えた多くの分析方法を可能にする化学的および物理的特性を備えています。体組成分析の最も一般的な形態は、ボディマス指数（BMI、）皮膚折りたたみキャリパーのテスト、生体電気インピーダンス、および静水圧の計量です。フィットネスセンター、医師、保険会社が使用するBMIは、次のfのいずれかを使用して、高さと体重を数学的に比較することにより、体組成の絵を描くことを試みます。ormulas：

• bmi = lbs in lbs * 703 / height in inches ^{2 < / sup>}
• bmi = kg / height ^{2 < / sup>の重量>メートル。}

これらの式を使用すると、通常のBMI測定値は19〜21の間であると見なされ、数が太りすぎを示し、数が低いことを示しています。測定としてのBMIの明らかな制限は、体組成を考慮に入れることができないため、一般的な集団にとっては良い推定値と見なされますが、非常に運動能力のある人にとっては不正確です。

皮膚フォールドキャリパーテストは、長年にわたって体組成分析に使用されており、一般に体脂肪の正確な尺度であると考えられています。このテストは、体の脂肪の約半分がすぐに皮膚の下にあるという仮定に基づいています。測定は、上腕二頭筋、上腕三頭筋を含む戦略的な場所で行われます。ERバック、および子牛、および結果は、体脂肪率の合計を推定するために使用される方程式に適用されます。スキンフォールドテストは正確なものですが、測定を行う人によるある程度の専門知識と精度が必要です。さらに、多くの人にとって、測定されるプロセスは感情的に不快なものになる可能性があります。その場合、侵襲性の低い方法が望ましい場合があります。

生体電気インピーダンスは、リーン組織が脂肪よりも電気的に導電性であるという原則に基づいています。通常は手首から足まで、軽度で痛みのない電流が体に通過します。多くの場合、このテストは、テストを完全に服用することができ、審査官の側で最小限のスキルを必要とするため、ヘルスクラブで選択する体組成分析方法です。生体電気インピーダンステストに必要な機器は、皮膚キャリパーに比べて高価な場合があるため、このテストは主に大きな施設で見つけることができます。

ハードオスタの計量は、しばしば体組成分析のゴールドスタンダードと呼ばれます。一般に、体組成を決定する最も正確な手段であると考えられているため、静水圧の計量は、脂肪は水よりも密度が低いという考えに基づいています。このプロセスは、乾燥した土地の人の体重を水中の体重と比較し、結果を使用して脂肪の割合を除脂肪組織に計算します。正確ですが、静水圧の計量は一般に実験室の環境でのみ実行されます。これは、家庭医学またはフィットネスの環境で再現するのが非実用的な機器とスキルが必要なためです。

どの方法を使用しても、通常の体脂肪測定は女性では18〜30％、男性では15〜25％であると考えられています。脂肪レベルが低下すると、臓器をクッションして特定のビタミンを保存する能力が低下し、骨粗鬆症のリスクが高くなります。より高く、心血管疾患のリスクがあります。人が最適に通常の中に落ちる場合範囲は、遺伝学、活動レベル、ライフステージなど、多くの変数に依存しています。