¿Cómo elijo las mejores píldoras acidophilus?
Elegir las mejores píldoras acidophilus implica seleccionar una marca confiable, luego elegir píldoras que contienen una cantidad aceptable de bacterias lactobacillus acidophilus . Estos cultivos activos se conocen como bacterias "saludables", o probióticos, y ayudan a equilibrar el sistema digestivo en el cuerpo y prevenir infecciones de levadura, entre otras funciones. También deberá determinar si prefiere las píldoras que deben refrigerarse, o las que pueden mantenerse a temperatura ambiente y pueden tomarse mientras viaja.
La potencia de las píldoras es una de las consideraciones más importantes. Esto se expresará por el número de bacterias vivas por cápsula, y debe escribirse en el exterior de la botella. No elija píldoras acidófilos que no tengan este número indicado, o no haga ningún tipo de garantía con respecto a la viabilidad de las bacterias. La mayoría de las cápsulas de acidophilus contendrán entre unos pocos cientos de millones y hasta diez mil millones de bacterias vivas por cápsula.
Los médicos generalmente recomiendan elegir suplementos acidophilus que contengan de uno a dos billones de bacterias vivos por cápsula, y tomar entre una y tres cápsulas por día. Las personas que comen una dieta rica en otras fuentes de probióticos, como el yogurt, pueden no necesitar tomar tanto. Además, puede ser necesario aumentar la dosis diaria durante una enfermedad como la gripe estomacal, o al tomar antibióticos, que son conocidos por destruir las bacterias sanas en el sistema digestivo.
La mayoría de las píldoras acidophilus deberán refrigerarse para mantener vivos las bacterias y viables, aunque algunas compañías ofrecen suplementos para viajar que pueden mantenerse a temperatura ambiente. En general, es una buena idea elegir un suplemento diario que debe refrigerarse, ya que estos generalmente incluirán culturas más activas. Pedirle a un profesional médico una recomendación de marca podría ser un buenidea.
Además, considere cómo se empaqueta el acidophilus. Por lo general, es mejor elegir píldoras acidophilus empaquetadas en botellas de vidrio, porque son mejores para evitar que el aire entre y tienden a mantener el acidophilus más estable. Además, las botellas de vidrio son mejores para el medio ambiente porque se pueden reciclar fácilmente. Mientras el producto sea producido por un fabricante confiable, la mayoría de los suplementos acidophilus son relativamente iguales y no deben causar efectos secundarios desagradables; Algunos causan una ligera hinchazón durante los primeros días o semanas de tomar el producto, pero esto no suele durar mucho.