Come faccio a scegliere le migliori pillole acidophilus?
La scelta delle migliori pillole acidophilus comporta la selezione di un marchio di fiducia, quindi la scelta delle pillole che contengono una quantità accettabile di batteri lactobacillus acidophilus . Queste colture attive sono note come batteri "sani" o probiotici e aiutano a bilanciare il sistema digestivo nel corpo e prevenire le infezioni da lievito, tra le altre funzioni. Dovrai anche determinare se preferisci le pillole che devono essere refrigerate o quelle che possono essere mantenute a temperatura ambiente e possono essere prese durante i viaggi.
La potenza delle pillole è una delle considerazioni più importanti. Ciò sarà espresso dal numero di batteri vivi per capsula e dovrebbe essere scritto all'esterno della bottiglia. Non scegliere pillole acidophilus che non dispongono di questo numero o non fanno alcun tipo di garanzia in merito alla vitalità dei batteri. La maggior parte delle capsule di Acidophilus conterrà tra alcune centinaia di milioni e fino a dieci miliardi di batteri vivi per capsula.
I medici in genere raccomandano la scelta di integratori acidophilus che contengono batteri vivi vivi da uno a due miliardi e prendendo tra una e tre capsule al giorno. Le persone che seguono una dieta ricca di altre fonti di probiotici, come lo yogurt, potrebbero non aver bisogno di prendere tanto. Inoltre, potrebbe essere necessario aumentare il dosaggio giornaliero durante una malattia come l'influenza dello stomaco o quando si assumono antibiotici, che sono noti per distruggere i batteri sani nel sistema digestivo.
La maggior parte delle pillole acidophilus dovrà essere refrigerata per mantenere i batteri vivi e praticabili, sebbene alcune aziende offrano integratori per viaggiare che possono essere mantenuti a temperatura ambiente. In generale, è una buona idea scegliere un integratore giornaliero che deve essere refrigerato, poiché questi includeranno generalmente culture più attive. Chiedere a un professionista medico per una raccomandazione di marchio potrebbe essere un beneIdea.
Inoltre, considera come viene confezionato l'acidofilo. Di solito è meglio scegliere pillole acidophilus confezionate in bottiglie di vetro, perché sono meglio per impedire all'aria di entrare e tendono a mantenere l'acidofilo più stabile. Inoltre, le bottiglie di vetro sono migliori per l'ambiente perché possono essere facilmente riciclate. Finché il prodotto è prodotto da un produttore affidabile, la maggior parte degli integratori di Acidophilus sono relativamente uguali e non dovrebbe causare effetti collaterali spiacevoli; Alcuni causano un lieve gonfiore per i primi giorni o settimane di assunzione del prodotto, ma questo di solito non dura a lungo.