Comment choisir les meilleures pilules d'acidophilus?
Choisir les meilleures pilules d'acidophilus implique de sélectionner une marque de confiance, puis de choisir des pilules qui contiennent une quantité acceptable de bactéries lactobacillus acidophilus . Ces cultures actives sont appelées bactéries «saines» ou probiotiques, et aident à équilibrer le système digestif dans le corps et à prévenir les infections à levures, entre autres fonctions. Vous devrez également déterminer si vous préférez les pilules qui doivent être réfrigérées, ou celles qui peuvent être conservées à température ambiante et peuvent être prises en voyage.
La puissance des pilules est l'une des considérations les plus importantes. Cela sera exprimé par le nombre de bactéries vivantes par capsule et devrait être écrite à l'extérieur de la bouteille. Ne choisissez pas des pilules d'acidophilus qui n'ont pas ce nombre indiqué ou ne font aucune sorte de garantie concernant la viabilité des bactéries. La plupart des capsules d'acidophilus contiendront entre quelques centaines de millions et jusqu'à dix milliards de bactéries vivantes par capsule.
Les médecins recommandent généralement de choisir des suppléments d'acidophilus qui contiennent un à deux milliards de bactéries vivantes par capsule et prenant entre une et trois capsules par jour. Les personnes qui suivent un régime riche en autres sources de probiotiques, comme le yaourt, n'ont peut-être pas besoin d'en prendre autant. De plus, il peut être nécessaire d'augmenter la dose quotidienne pendant une maladie comme la grippe gastrique, ou lors de la prise d'antibiotiques, qui sont connus pour détruire les bactéries saines dans le système digestif.
La plupart des pilules d'acidophilus devront être réfrigérées afin de garder les bactéries en vie et viables, bien que certaines entreprises proposent des suppléments pour voyager qui peuvent être conservés à température ambiante. En général, c'est une bonne idée de choisir un supplément quotidien qui doit être réfrigéré, car ceux-ci comprendront généralement des cultures plus actives. Demander un professionnel de la santé pour une recommandation de marque pourrait être un bonidée.
De plus, considérez comment l'acidophilus est emballé. Il est généralement préférable de choisir des pilules d'acidophilus emballées dans des bouteilles en verre, car elles sont meilleures pour empêcher l'air d'entrer et ont tendance à maintenir l'acide plus stable. De plus, les bouteilles en verre sont meilleures pour l'environnement car elles peuvent être facilement recyclées. Tant que le produit est produit par un fabricant fiable, la plupart des suppléments d'acidophile sont relativement égaux et ne devraient pas provoquer des effets secondaires désagréables; Certains provoquent de légères ballonnements pendant les premiers jours ou semaines à prendre le produit, mais cela ne dure généralement pas longtemps.