Como escolho as melhores pílulas de Acidophilus?
Escolher as melhores pílulas de Acidophilus envolve a seleção de uma marca confiável e, em seguida, escolher comprimidos que contêm uma quantidade aceitável de bactérias lactobacillus acidophilus . Essas culturas ativas são conhecidas como bactérias "saudáveis", ou probióticos, e ajudam a equilibrar o sistema digestivo no corpo e impedir infecções por funções, entre outras funções. Você também precisará determinar se prefere pílulas que precisam ser refrigeradas ou aquelas que podem ser mantidas à temperatura ambiente e podem ser tomadas durante a viagem.
A potência das pílulas é uma das considerações mais importantes. Isso será expresso pelo número de bactérias vivas por cápsula e deve ser escrito na parte externa da garrafa. Não escolha os comprimidos de Acidophilus que não tenham esse número declarado ou não dê nenhum tipo de garantia em relação à viabilidade das bactérias. A maioria das cápsulas de Acidophilus conterá entre algumas centenas de milhões e até dez bilhões de bactérias vivas por cápsula.
Os médicos normalmente recomendam a escolha de suplementos de Acidophilus que contêm um a dois bilhões de bactérias vivas por cápsula e tomando entre uma e três cápsulas por dia. Pessoas que comem uma dieta rica em outras fontes de probióticas, como o iogurte, podem não precisar tomar tanto. Além disso, pode ser necessário aumentar a dose diária durante uma doença como a gripe estomacal ou a tomada de antibióticos, que são notórios por destruir as bactérias saudáveis no sistema digestivo.
A maioria das pílulas de Acidophilus precisará ser refrigerada para manter as bactérias vivas e viáveis, embora algumas empresas ofereçam suplementos para viagens que possam ser mantidas à temperatura ambiente. Em geral, é uma boa idéia escolher um suplemento diário que precisa ser refrigerado, pois geralmente inclui culturas mais ativas. Pedir a um profissional médico para uma recomendação de marca pode ser um bomideia.
Além disso, considere como o acidophilus está embalado. Geralmente, é melhor escolher pílulas de acidophilus embaladas em garrafas de vidro, porque elas são melhores para impedir que o ar entre e tende a manter o Acidophilus mais estável. Além disso, as garrafas de vidro são melhores para o meio ambiente porque podem ser facilmente recicladas. Enquanto o produto for produzido por um fabricante confiável, a maioria dos suplementos de Acidophilus é relativamente igual e não deve causar efeitos colaterais desagradáveis; Alguns causam inchaço leve nos primeiros dias ou semanas de uso do produto, mas isso geralmente não dura muito.