Jak wybrać najlepsze tabletki Acidophilus?
Wybór najlepszych tabletek Acidophilus obejmuje wybór zaufanej marki, a następnie wybór pigułek zawierających akceptowalną ilość bakterii Lactobacillus acidophilus . Te aktywne kultury są znane jako „zdrowe” bakterie lub probiotyki i pomagają zrównoważyć układ trawienny w ciele i zapobiegać infekcjom drożdży. Będziesz także musiał ustalić, czy wolisz pigułki, które wymagają lodówki, lub te, które można przechowywać w temperaturze pokojowej i można je zabrać podczas podróży.
Siła tabletek jest jednym z najważniejszych rozważań. Będzie to wyrażone przez liczbę żywych bakterii na kapsułkę i powinno być zapisane na zewnątrz butelki. Nie wybieraj tabletek Acidophilus, które nie mają podanej tej liczby lub nie udaje żadnej gwarancji dotyczącej żywotności bakterii. Większość kapsułek Acidophilus będzie zawierać od kilkuset milionów i aż do dziesięciu miliardów żywych bakterii na kapsułkę.
Lekarze zazwyczaj zalecają wybór suplementów Acidophilus, które zawierają od jednego do dwóch miliardów żywych bakterii na kapsułkę oraz przyjmowanie od jednego do trzech kapsułek dziennie. Ludzie, którzy jedzą dietę bogatą w inne źródła probiotyków, takie jak jogurt, mogą nie musieć przyjmować tyle. Ponadto może być konieczne zwiększenie dziennej dawki podczas choroby takiej jak grypa żołądka lub podczas przyjmowania antybiotyków, które są znane z niszczenia zdrowych bakterii w układzie trawiennym.
Większość tabletek Acidophilus będzie musiała zostać schłodzona, aby utrzymać bakterie przy życiu i opłacalne, chociaż niektóre firmy oferują suplementy do podróży, które można przechowywać w temperaturze pokojowej. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest wybór codziennego suplementu, który należy schłodzić, ponieważ na ogół będą obejmować bardziej aktywne kultury. Zapytanie lekarza o zalecenie marki może być dobrepomysł.
Ponadto zastanów się, w jaki sposób kwasofilu jest pakowany. Zwykle najlepiej jest wybrać tabletki Acidophilus pakowane w szklane butelki, ponieważ lepiej zapobiegają wejściu powietrza i mają tendencję do utrzymania kwaśnego stabilnego. Ponadto szklane butelki są lepsze dla środowiska, ponieważ można je łatwo poddać recyklingowi. Tak długo, jak produkt jest wytwarzany przez niezawodnego producenta, większość suplementów Acidophilus jest stosunkowo równa i nie powinna powodować nieprzyjemnych skutków ubocznych; Niektóre powodują niewielkie wzdęcia przez pierwsze kilka dni lub tygodni przyjmowania produktu, ale zwykle nie trwa to długo.