Hvordan velger jeg de beste acidophilus -pillene?

Å velge de beste acidophilus -pillene innebærer å velge et pålitelig merke, og deretter velge piller som inneholder en akseptabel mengde Lactobacillus acidophilus bakterier. Disse aktive kulturene er kjent som "sunne" bakterier, eller probiotika, og hjelper til med å balansere fordøyelsessystemet i kroppen og forhindre gjærinfeksjoner, blant andre funksjoner. Du må også finne ut om du foretrekker piller som må kjøles, eller de som kan holdes ved romtemperatur og kan tas mens du reiser.

Pillenes styrke er en av de viktigste hensynene. Dette vil bli uttrykt med antall levende bakterier per kapsel, og bør skrives på utsiden av flasken. Ikke velg Acidophilus -piller som ikke har dette antallet oppgitt, eller ikke gir noen form for garanti for bakterienes levedyktighet. De fleste acidophilus kapsler vil inneholde mellom noen hundre millioner og så mange som ti milliarder levende bakterier per kapsel.

Leger anbefaler vanligvis å velge Acidophilus -tilskudd som inneholder en til to milliarder levende bakterier per kapsel, og tar mellom en og tre kapsler per dag. Personer som spiser et kosthold som er rik på andre kilder til probiotika, for eksempel yoghurt, trenger kanskje ikke å ta så mye. I tillegg kan det være nødvendig å øke den daglige doseringen under en sykdom som mageinfluensa, eller når du tar antibiotika, som er beryktet for å ødelegge de sunne bakteriene i fordøyelsessystemet.

De fleste acidophilus -piller må kjøles ned for å holde bakteriene i live og levedyktige, selv om noen selskaper tilbyr kosttilskudd for å reise som kan holdes ved romtemperatur. Generelt er det en god idé å velge et daglig supplement som må kjøles, siden disse generelt vil omfatte mer aktive kulturer. Å be en medisinsk fagperson om en merkeanbefaling kan være en godidé.

I tillegg kan du vurdere hvordan Acidophilus er pakket. Det er vanligvis best å velge Acidophilus -piller pakket i glassflasker, fordi disse er flinkere til å forhindre at luft kommer inn og har en tendens til å holde Acidophilus mer stabil. I tillegg er glassflasker bedre for miljøet fordi de lett kan resirkuleres. Så lenge produktet er produsert av en pålitelig produsent, er de fleste acidophilus -tilskudd relativt like, og bør ikke forårsake ubehagelige bivirkninger; Noen forårsaker svak oppblåsthet de første dagene eller ukene med å ta produktet, men dette varer vanligvis ikke lenge.