Hoe kies ik de beste Acidophilus -pillen?
Het kiezen van de beste Acidophilus -pillen omvat het selecteren van een vertrouwd merk en vervolgens pillen kiezen die een acceptabele hoeveelheid lactobacillus acidophilus bacteriën bevatten. Deze actieve culturen staan bekend als "gezonde" bacteriën of probiotica, en helpen het spijsverteringssysteem in het lichaam in evenwicht te brengen en onder andere schimmelinfecties te voorkomen. U zult ook moeten bepalen of u de voorkeur geeft aan pillen die moeten worden gekoeld, of die die bij kamertemperatuur kunnen worden bewaard en kunnen worden genomen tijdens het reizen.
De potentie van de pillen is een van de belangrijkste overwegingen. Dit wordt uitgedrukt door het aantal levende bacteriën per capsule en moet aan de buitenkant van de fles worden geschreven. Kies geen Acidophilus -pillen die dit aantal niet hebben vermeld, of geven geen enkele vorm van garantie met betrekking tot de levensvatbaarheid van de bacteriën. De meeste Acidophilus -capsules bevatten tussen een paar honderd miljoen en maar liefst tien miljard levende bacteriën per capsule.
artsen raden meestal aan om Acidophilus -supplementen te kiezen die één tot twee miljard levende bacteriën per capsule bevatten, en nemen tussen één en drie capsules per dag. Mensen die een dieet eten rijk aan andere bronnen van probiotica, zoals yoghurt, hoeven misschien niet zoveel te nemen. Bovendien kan het nodig zijn om de dagelijkse dosering te verhogen tijdens een ziekte zoals de maaggriep, of bij het nemen van antibiotica, die berucht zijn om de gezonde bacteriën in het spijsverteringssysteem te vernietigen.
De meeste Acidophilus -pillen moeten worden gekoeld om de bacteriën in leven en levensvatbaar te houden, hoewel sommige bedrijven supplementen aanbieden voor reizen die op kamertemperatuur kunnen worden gehouden. Over het algemeen is het een goed idee om een dagelijks supplement te kiezen dat moet worden gekoeld, omdat deze over het algemeen actievere culturen omvatten. Een medische professional vragen om een merkaanbeveling kan een goed zijnidee.
Overweeg bovendien hoe de acidophilus is verpakt. Het is meestal het beste om Acidophilus -pillen in glazen flessen te kiezen, omdat deze beter zijn om te voorkomen dat lucht binnenkomt en de neiging heeft om de Acidophilus stabieler te houden. Bovendien zijn glazen flessen beter voor de omgeving omdat ze gemakkelijk kunnen worden gerecycled. Zolang het product wordt geproduceerd door een betrouwbare fabrikant, zijn de meeste Acidophilus -supplementen relatief gelijk en mogen geen onaangename bijwerkingen veroorzaken; Sommigen veroorzaken een lichte opgeblazen gevoel voor de eerste paar dagen of weken van het nemen van het product, maar dit duurt meestal niet lang.