Hvordan vælger jeg de bedste Acidophilus -piller?
Valg af de bedste Acidophilus -piller involverer at vælge et betroet brand og derefter vælge piller, der indeholder en acceptabel mængde af lactobacillus acidophilus bakterier. Disse aktive kulturer er kendt som "sunde" bakterier eller probiotika og hjælper med at afbalancere fordøjelsessystemet i kroppen og forhindre gærinfektioner, blandt andre funktioner. Du bliver også nødt til at afgøre, om du foretrækker piller, der skal nedkøles, eller dem, der kan opbevares ved stuetemperatur og kan tages under rejsen.
Pillernes styrke er en af de vigtigste overvejelser. Dette vil blive udtrykt med antallet af levende bakterier pr. Kapsel og skal skrives på ydersiden af flasken. Vælg ikke Acidophilus -piller, der ikke har angivet dette nummer, eller gør ikke nogen form for garanti for bakteriers levedygtighed. De fleste Acidophilus -kapsler vil indeholde mellem et par hundrede millioner og så mange som ti milliarder levende bakterier pr. Kapsel.
Læger anbefaler typisk at vælge acidophilus -kosttilskud, der indeholder en til to milliarder levende bakterier pr. Kapsel og tager mellem en og tre kapsler pr. Dag. Mennesker, der spiser en diæt rig på andre kilder til probiotika, såsom yoghurt, behøver muligvis ikke at tage så meget. Derudover kan det være nødvendigt at øge den daglige dosering under en sygdom, såsom maveinfluenza, eller når man tager antibiotika, som er berygtede for at ødelægge de sunde bakterier i fordøjelsessystemet.
De fleste Acidophilus -piller skal nedkøles for at holde bakterierne i live og levedygtige, skønt nogle virksomheder tilbyder kosttilskud til rejse, der kan opbevares ved stuetemperatur. Generelt er det en god ide at vælge et dagligt supplement, der skal køles, da disse generelt vil omfatte mere aktive kulturer. At bede en medicinsk professionel om en brandanbefaling kan være en godidé.
Overvej desuden, hvordan acidophilus er pakket. Det er normalt bedst at vælge Acidophilus -piller pakket i glasflasker, fordi disse er bedre til at forhindre luft i at komme ind og har en tendens til at holde Acidophilus mere stabil. Derudover er glasflasker bedre for miljøet, fordi de let kan genanvendes. Så længe produktet er produceret af en pålidelig producent, er de fleste Acidophilus -kosttilskud relativt lige og bør ikke forårsage ubehagelige bivirkninger; Nogle forårsager let oppustethed i de første par dage eller uger med at tage produktet, men dette varer normalt ikke længe.