Que sont les affirmations quotidiennes?
Les affirmations quotidiennes sont un processus de pensée ou de prière consciente qu'une personne pourrait répéter ou affirmer pendant la journée. Ils sont généralement une ou deux phrases, qui peuvent être la même pensée quotidiennement, ou peuvent être différentes. Des livres d'affirmations quotidiens pour l'année existent, et vous pouvez également vous retrouver dans le processus d'une affirmation quotidienne si vous suivez certaines cours d'exercice contemplatives comme le yoga, ou même vous entraînez à la maison à l'aide de diverses bandes d'exercice. L'idée d'affirmations quotidiennes est qu'ils ont tendance à se concentrer sur une pensée positive sur laquelle vous pouvez habiter, ce qui peut élever l'esprit, vous faire vous sentir mieux dans votre peau ou vous aider à vous sentir soutenu par le Divin.
Certains thérapeutes suggèrent des affirmations quotidiennes aux personnes qui ont besoin de stimuler leur estime de soi. L'une de ces méthodes est Mirror Talk, qui peut être utile à ceux qui se sentent peu appréciés ou mal aimés. Tout en faisant face à un miroir, les gens disent des choses spécifiques comme: «Je t'aime» ou «Tu vas bien comme toisont." Pour une personne qui n'est pas utilisée de s'aimer, Mirror Talk peut en fait être un exercice difficile, mais au fil du temps, cela peut donner un coup de pouce à l'estime de soi et une plus grande acceptation de soi.
D'autres groupes utilisent des affirmations quotidiennes à la manière de courtes prières. Une affirmation quotidienne assez courante est adoptée par les membres des alcooliques anonymes sous la forme de la prière de la sérénité. Cette courte prière est pour beaucoup de gens un mantra pour les aider à faire face à des circonstances difficiles et à s'abstenir de boire. Au lieu de se concentrer sur soi, il se concentre sur la demande d'un pouvoir supérieur de donner à la personne la force de changer les choses qu'ils peuvent changer, d'accepter les choses qu'ils ne peuvent pas changer et «la sagesse pour connaître la différence». Les gens qui commencent dans AA peuvent utiliser cette affirmation non seulement quotidiennement, mais si nécessaire pendant la journée.
Vous trouverez des livres d'affirmations quotidiennes de pratiquement tous les dos religieuxUn sol et plus de plus en plus, vous pouvez même trouver de petites affirmations sur des choses comme des sachets de thé ou des tasses de café Starbucks®. De petites déclarations qui vous font réfléchir ou méditer un instant sur vous-même, votre vie, la voie du monde ou votre foi peuvent toutes être des moyens appropriés d'affirmer votre existence, votre valeur essentielle ou votre croyance en la puissance de Dieu.
Beaucoup de gens prennent des affirmations quotidiennes très au sérieux et constatent que ces moments de concentration réfléchis aident à les garder concentrés et équilibrés tout au long de la journée. Une certaine partie du monde se moque de la pratique. Le personnage de Saturday Night Live, Stuart Smalley, par exemple, est devenu célèbre pour son affirmation quotidienne "Je suis assez bien, je suis assez intelligent, et je l'ai dogg, des gens comme moi." Bien qu'il s'agisse d'une interprétation stupide de la pratique, il convient de noter que des choses comme prier quotidiench à vivre.