Quali sono le affermazioni quotidiane?
Le affermazioni quotidiane sono un processo di pensiero o preghiera consapevole che una persona potrebbe ripetere o affermare durante il giorno. Di solito sono una o due frasi, che può essere lo stesso pensiero su base giornaliera o può essere diversa. Esistono libri di affermazioni quotidiane per l'anno e potresti anche trovarti nel processo di affermazione quotidiana se prendi determinate lezioni di esercizi contemplativi come lo yoga o persino allenarti a casa con l'aiuto di vari nastri di esercizio. L'idea delle affermazioni quotidiane è che tendono a concentrarsi su un pensiero positivo su cui puoi dimorare, che può elevare la mente, farti sentire meglio con te stesso o aiutarti a sentirti supportato dal divino.
Alcuni terapisti suggeriscono affermazioni quotidiane alle persone che hanno bisogno di aumentare la loro autostima. Uno di questi metodi è il discorso su Mirror, che può essere utile per coloro che si sentono non apprezzati o non amati. Mentre affrontano uno specchio, le persone dicono cose specifiche come "Ti amo" o "Stai bene solo come teSono." Per una persona inutilizzata nell'amare se stesso, lo specchio parla può effettivamente essere un esercizio stimolante, ma nel tempo può dare una spinta all'autostima e una maggiore accettazione del sé.
Altri gruppi usano affermazioni quotidiane alla maniera di brevi preghiere. Un'affermazione quotidiana abbastanza comune è sposata dai membri anonimi degli alcolisti sotto forma della preghiera di serenità. Questa breve preghiera è per molte persone un mantra per aiutarli a gestire circostanze difficili e astenersi dal bere. Invece di concentrarsi sul sé, si concentra sul chiedere a un potere superiore di dare alla persona la forza di cambiare le cose che possono cambiare, di accettare le cose che non possono cambiare e "la saggezza per conoscere la differenza". Le persone appena a partire da AA possono usare questa affermazione non solo ogni giorno, ma se necessario durante il giorno.
troverai libri di affermazioni quotidiane da praticamente ogni religiosoMazzo e, più sempre più, potresti persino trovare piccole affermazioni su cose come bustine di tè o tazze di caffè Starbucks®. Piccole dichiarazioni che ti fanno pensare o meditare per un momento su te stesso, sulla tua vita, sulla via del mondo o sulla tua fede possono essere tutti modi adeguati per affermare la tua esistenza, il tuo valore essenziale o la tua convinzione nel potere di Dio.
Molte persone prendono le affermazioni quotidiane abbastanza sul serio e scoprono che questi momenti di concentrazione ponderata aiutano a mantenerli concentrati ed equilibrati durante il giorno. Una certa parte del mondo deride la pratica. Il personaggio di Saturday Night Live Stuart Smalley, per esempio, è diventato famoso per la sua affermazione quotidiana "Sono abbastanza bravo, sono abbastanza intelligente e lo dogent, persone come me". Sebbene questa sia un'interpretazione sciocca della pratica, va notato che cose come pregare quotidianamente o aumentare l'autostima con un semplice pensiero non sono una cosa negativa e può aiutare le persone a rimanere centrate e focalizzate su un'approvazione positivaCH a vivere.