Wat zijn dagelijkse bevestigingen?
Dagelijkse bevestigingen zijn een proces van bewust denken of gebed dat een persoon overdag kan herhalen of bevestigen. Ze zijn meestal een zinnen of twee, die dagelijks dezelfde gedachte kunnen zijn, of anders kunnen zijn. Boeken van dagelijkse affirmaties voor het jaar bestaan, en u kunt zich ook bevinden in het proces van een dagelijkse bevestiging als u bepaalde contemplatieve trainingslessen zoals yoga volgt, of zelfs thuis spreekt met behulp van verschillende trainingsbanden. Het idee van dagelijkse affirmaties is dat ze de neiging hebben zich te concentreren op een positieve gedachte waarop je kunt wonen, die de geest kan verheffen, je beter over jezelf kunt laten voelen of je kunt helpen je ondersteund door het goddelijke te voelen.
Sommige therapeuten suggereren dagelijkse bevestigingen aan mensen die hun zelfrespect moeten verhogen. Een dergelijke methode is Mirror Talk, wat nuttig kan zijn voor degenen die zich niet gewaardeerd of onbemind voelen. Terwijl ze tegenover een spiegel worden geconfronteerd, zeggen mensen specifieke dingen als: "Ik hou van je" of "Je bent in orde zoals jeZijn." Voor een persoon die niet gebruikt is om van zichzelf te houden, kan Mirror Talk eigenlijk een uitdagende oefening zijn, maar na verloop van tijd kan het een boost in eigenwaarde opleveren en een grotere acceptatie van het zelf.
Andere groepen gebruiken dagelijkse affirmaties op de manier van korte gebeden. Een vrij veel voorkomende dagelijkse bevestiging wordt omarmd door anonieme leden van alcoholisten in de vorm van het Serenity Prayer. Dit korte gebed is voor veel mensen een mantra om hen te helpen omgaan met moeilijke omstandigheden en af te zien van het drinken. In plaats van zich op het zelf te concentreren, richt het zich op het vragen van een hogere kracht om de persoon kracht te geven om de dingen die ze kunnen veranderen te veranderen, om de dingen te accepteren die ze niet kunnen veranderen en 'de wijsheid om het verschil te kennen'. Mensen die net in AA beginnen, kunnen deze bevestiging niet alleen dagelijks gebruiken, maar ook als dat nodig is.
U vindt boeken van dagelijkse affirmaties van vrijwel elke religieuze rugGemalen, en in toenemende mate vindt u misschien zelfs kleine bevestigingen op dingen als theezakjes of Starbucks® koffiekopjes. Kleine uitspraken die u aan het denken zetten of mediteren even over uzelf, uw leven, de weg van de wereld of uw geloof kunnen allemaal geschikte manieren zijn om uw bestaan, uw essentiële waarde of uw geloof in de kracht van God te bevestigen.
Veel mensen nemen dagelijkse affirmaties vrij serieus en vinden dat deze momenten van doordachte concentratie hen helpen gefocust en evenwichtig te houden gedurende de dag. Een bepaald deel van de wereld bespot de praktijk. Het Saturday Night Live -personage Stuart Smalley werd bijvoorbeeld beroemd om zijn dagelijkse bevestiging: "Ik ben goed genoeg, ik ben slim genoeg en doggone het, mensen zoals ik." Hoewel dit een dwaze interpretatie van de praktijk is, moet worden opgemerkt dat dingen zoals dagelijks bidden, of zelfrespect stimuleren met een eenvoudige gedachte geen slechte zaak zijn, en mensen kunnen helpen gecentreerd en gefocust te blijven op een positieve goedkeuringCH tot leven.