O que são afirmações diárias?
afirmações diárias são um processo de pensamento ou oração consciente que uma pessoa pode repetir ou afirmar durante o dia. Eles geralmente são uma ou duas frases, o que pode ser o mesmo pensamento diariamente ou pode ser diferente. Existem livros de afirmações diárias para o ano, e você também pode se encontrar no processo de uma afirmação diária se fizer certas aulas de exercícios contemplativos como o yoga ou até mesmo se exercitar em casa com o auxílio de várias fitas de exercício. A idéia de afirmações diárias é que elas tendem a se concentrar em um pensamento positivo no qual você pode habitar, o que pode elevar a mente, fazer você se sentir melhor consigo mesmo ou ajudá-lo a se sentir apoiado pelo divino. Um desses métodos é o espelho Talk, que pode ser útil para aqueles que se sentem não apreciados ou não amados. Enquanto enfrentam um espelho, as pessoas dizem coisas específicas como "eu te amo" ou "você está bem do jeito que vocêsão." Para uma pessoa que não está utilizada em amar a si mesma, a conversa espelhada pode realmente ser um exercício desafiador, mas com o tempo, pode produzir um impulso na auto-estima e uma maior aceitação do eu.
Outros grupos usam afirmações diárias da maneira de orações curtas. Uma afirmação diária bastante comum é adotada por membros anônimos alcoólicos na forma da oração da serenidade. Esta curta oração é para muitas pessoas um mantra para ajudá -las a lidar com circunstâncias difíceis e abster -se de beber. Em vez de se concentrar no eu, ele se concentra em pedir a um poder superior para dar força à pessoa para mudar as coisas que elas podem mudar, para aceitar as coisas que eles não podem mudar e "a sabedoria para saber a diferença". As pessoas que começam em AA podem usar essa afirmação não apenas diariamente, mas conforme necessário durante o dia.
Você encontrará livros de afirmações diárias de praticamente todas as costas religiosasGround, e mais cada vez mais, você pode até encontrar pequenas afirmações em coisas como saquinhos de chá ou xícaras de café da Starbucks®. Pequenas declarações que fazem você pensar ou meditar por um momento em si mesmo, sua vida, o caminho do mundo ou sua fé podem ser maneiras adequadas de afirmar sua existência, seu valor essencial ou sua crença no poder de Deus.
Muitas pessoas levam as afirmações diárias muito a sério e descobrem que esses momentos de concentração atenciosa ajudam a mantê -las focadas e equilibradas ao longo do dia. Uma certa parte do mundo zomba da prática. O personagem do Saturday Night Live, Stuart Smalley, por exemplo, ficou famoso por sua afirmação diária: "Sou bom o suficiente, sou inteligente o suficiente e o cachorrinho, pessoas como eu". Embora essa seja uma interpretação boba da prática, deve -se notar que coisas como orar diariamente ou aumentar a auto -estima com um pensamento simples não são uma coisa ruim e podem ajudar as pessoas a permanecer centradas e focadas em uma aproa positivach To Living.