Co to są codzienne afirmacje?

Codzienne afirmacje są procesem świadomej myśli lub modlitwy, który dana osoba może powtórzyć lub potwierdzić w ciągu dnia. Zazwyczaj są to zdanie lub dwa, które mogą być taką samą myślą na co dzień lub mogą być inne. Istnieją książki codziennych afirmacji na cały rok, a możesz również znaleźć się w procesie codziennej afirmacji, jeśli weźmiesz pewne kontemplacyjne ćwiczenia, takie jak joga, a nawet ćwiczyć w domu przy pomocy różnych taśm do ćwiczeń. Idea codziennych potwierdzeń polega na tym, że zwykle koncentrują się na pozytywnej myśleniu, na której możesz mieszkać, która może podnieść umysł, sprawić, że czujesz się lepiej lub pomaga poczuć się poparciem przez boskość.

Niektórzy terapeuci sugerują codzienne afirmacje ludziom, którzy muszą zwiększyć własną pozycję. Jedną z takich metod jest rozmowa lustrzana, która może być pomocna dla tych, którzy czują się niedoceniane lub niekochane. W obliczu lustra ludzie mówią konkretne rzeczy, takie jak „kocham cię” lub „wszystko w porządku, tak jak tyCzy." Dla osoby, która nie jest używana do kochania siebie, Mirror Talk może być w rzeczywistości trudnym ćwiczeniem, ale z czasem może zwiększyć samoocenę i większą akceptację jaźni.

Inne grupy używają codziennych afirmacji w zakresie krótkich modlitw. Jedno dość powszechne codzienne potwierdzenie są opowiadane przez anonimowych członków alkoholików w formie modlitwy spokoju. Ta krótka modlitwa jest dla wielu ludzi mantrę, aby pomóc im poradzić sobie z trudnymi okolicznościami i powstrzymać się od picia. Zamiast skupiać się na jaźni, koncentruje się na proszeniu wyższej mocy, aby dać osobie siłę, aby zmienić rzeczy, które mogą zmienić, zaakceptować rzeczy, których nie mogą zmienić, i „mądrość, aby poznać różnicę”. Ludzie dopiero zaczynający w AA mogą korzystać z tego afirmacji nie tylko codziennie, ale w razie potrzeby w ciągu dnia.

Znajdziesz książki codziennych afirmacji z praktycznie każdego religijnego plecówMartwa i coraz częściej możesz nawet znaleźć małe afirmacje na temat torebek herbaty lub filiżanek kawy Starbucks®. Małe stwierdzenia, które sprawiają, że myślisz lub medytują przez chwilę, wasze życie, sposób świata lub wiary, mogą być odpowiednimi sposobami potwierdzenia twojego istnienia, podstawowej wartości lub wiary w moc Boga.

Wiele osób traktuje codzienne afirmacje dość poważnie i stwierdza, że ​​te momenty przemyślanej koncentracji pomagają im skupić się i zrównoważić przez cały dzień. Pewna część świata kpi z praktyki. Na przykład postać na żywo w Saturday Night, Stuart Smalley, zasłynęła ze swojej codziennej afirmacji „Jestem wystarczająco dobry, jestem wystarczająco mądry, a piesgone to, ludzie tacy jak ja”. Chociaż jest to głupia interpretacja praktyki, należy zauważyć, że rzeczy takie jak codzienna modlitwa lub zwiększenie poczucia własnej wartości prostą myślą nie są złą rzeczą i może pomóc ludziom pozostać skoncentrowanym i skupiając się na pozytywnym przyjęciuCH to Living.