Quels sont les différents types d'équipements de levage de poids?
Il existe de nombreux types d'équipements de levage de poids. Les haltères, les haltères et les musculation sont standard dans la plupart des gymnases et peuvent être achetés pour un usage domestique. Les sangles de levage ou les vêtements pondérés offrent une forme de musculation plus spécialisée qui peut répondre aux besoins des poussoirs de poids jeunes ou vieux. La variété des exercices que l'équipement de levage de poids en fait en fait un élément essentiel de toute routine d'entraînement.
L'halbule est un équipement de soulèvement de poids à domicile ou au gymnase. Comme certaines haltères peuvent contenir jusqu'à 1 000 livres (environ 450 kg) de plaques de poids, le haltère est un outil à la fois des haltérophiles olympiques et ceux qui commencent simplement dans l'utilisation de poids. L'halbule est levée soit lorsque l'utilisateur est allongé sur son dos, connu sous le nom de développé couché, soit en position debout. De tous les équipements de soulèvement de poids, l'halbule est la plus potentiellement dangereuse. De nombreux gymnases nécessitent la présence d'un spotter lorsque l'utilisateur effectue un développé couché.
haltères & mtiret; Une poignée courte prenant en charge deux poids identiques - se présentent en trois types. Les premiers sont des haltères de poids fixe. Construits à partir de fonte ou de plastique rempli de béton, ils sont non réglables. Le deuxième type, haltères réglables, a des plaques interchangeables afin que l'utilisateur puisse ajouter ou soustraire le poids. Enfin, les haltères sélectrices permettent à l'utilisateur d'ajouter ou de soustraire le poids sans avoir à supprimer manuellement les plaques.
Bien que les haltères et les haltères se concentrent exclusivement sur la force du haut du corps, les machines à levage de poids donnent à l'utilisateur la possibilité d'améliorer presque tous les groupes musculaires. La plupart des machines à soulèvement de poids comprennent une pile de poids que l'utilisateur ajuste en déplaçant une broche dans le poids sélectionné. Un système de poulies relie les poids à l'endroit où l'utilisateur exerce la force. La plupart des gymnases offrent une variété de machines à levage de poids que les utilisateurs parcourent pendant un seul entraînement.
Les sangles de levage, utilisées avec des haltères et des haltères, donnent à l'utilisateur le bénéfice de répartir davantage le poids sur les poignets et de réduire l'importance de la force de préhension. Les vêtements pondérés, comme les sangles de levage, sont un type d'équipement de soulèvement de poids le mieux adapté à ceux qui viennent de commencer des exercices de soulèvement de poids. Ce sont de petits sacs remplis de métal ou de sable que l'utilisateur attaque à ses poignets ou chevilles. Habituellement portés sous les vêtements, ils construisent progressivement la force musculaire lorsque le porteur passe par sa routine quotidienne. L'exercice à faible impact fait des vêtements pondérés une option pour les personnes âgées qui travaillent à maintenir la masse musculaire.