Hva er forskjellige typer vektløftingsutstyr?

Det er mange forskjellige typer vektløftingsutstyr. Barbells, hantler og vektmaskiner er standard i de fleste treningssentre og kan kjøpes for hjemmebruk. Løftestropper eller vektede klær gir en mer spesialisert form for vekttrening som kan imøtekomme behovene til vektløftere unge eller gamle. Mangfoldet av øvelser Vektløftingsutstyr gir dem til en viktig del av enhver treningsrutine.

Barbell er et primært stykke hjemme- eller treningsutstyr i hjemmet. Siden noen vektstenger kan inneholde opptil 1000 pund (ca. 450 kg) vektplater, er vektstangen et verktøy både olympiske vektløftere og de som bare starter i vektløfting. Barbellen løftes enten når brukeren ligger på ryggen, kjent som en benkpress, eller når han står. Av alt vektløftingsutstyr er vektstangen den mest farlige. Mange treningssentre krever tilstedeværelse av en spotter når brukeren utfører en benkpress.

Dumbbells & M.Dash; Et kort håndtak som støtter to identiske vekter - kommer i tre typer. De første er faste vektdumper. Konstruert av enten støpejern eller betongfylt plast, er de ikke-justerbare. Den andre typen, justerbare hantler, har utskiftbare plater slik at brukeren enten kan legge til eller trekke fra vekt. Til slutt tillater selektoriserte hantler brukeren å legge til eller trekke fra vekt uten å måtte fjerne plater manuelt.

Mens vektstenger og hantler utelukkende fokuserer på overkroppsstyrke, gir vektløftemaskiner brukeren muligheten til å forbedre nesten alle muskelgrupper. De fleste vektløftemaskiner inkluderer en bunke med vekter brukeren justerer ved å flytte en pinne inn i den valgte vekten. Et system med remskiver kobler vektene til der brukeren utøver kraft. De fleste treningssentre gir en rekke vektløftemaskiner som brukerne sykler gjennom under en enkelt treningsøkt.

løfte stropper, brukt med både vektstenger og hantler, gir brukeren fordelen av å dele ut vekt mer på håndleddene og redusere viktigheten av grepstyrke. Vektede klær, som å løfte stropper, er en type vektløftingsutstyr som er best egnet for de som nettopp har startet vektløftingsøvelser. De er små sekker fylt med enten metall eller sand som brukeren stropper til håndleddene eller anklene. Vanligvis bærer under klær, bygger de gradvis muskelstyrke når brukeren går gjennom hans eller hennes daglige rutine. Treningen med lav innvirkning gjør vektede klær til et alternativ for eldre som jobber for å opprettholde muskelmasse.