Hvad er forskellige typer af vægtløftningsudstyr?
Der er mange forskellige typer vægtløftningsudstyr. Barbells, håndvægte og vægtmaskiner er standard i de fleste fitnesscentre og kan købes til hjemmebrug. Løftestropper eller vægtet tøj giver en mere specialiseret form for vægttræning, der kan imødekomme behovene hos vægtløftere unge eller gamle. Mangfoldigheden af øvelser Vægtløftningsudstyr giver dem til et vigtigt stykke af enhver træningsrutine.
Barbell er et primært stykke hjemmet eller gymnastikens vægtløftningsudstyr. Da nogle barbells kan holde op til 1.000 pund (ca. 450 kg) vægtplader, er barbell et værktøj både olympiske vægtløftere og dem, der lige er startet i vægtløftning. Barbell løftes enten, når brugeren ligger på hans eller hendes ryg, kendt som en bænkpresse, eller når han står. Ud af alt vægtløftningsudstyr er barbell den mest potentielt farlige. Mange fitnesscentre kræver tilstedeværelsen af en spotter, når brugeren udfører en bænkpresse.
håndvægte & mdash; Et kort håndtag, der understøtter to identiske vægte - kommer i tre typer. De første er håndvægt af fast vægt. Konstrueret af enten støbejern eller betonfyldt plast, er de ikke justerbare. Den anden type, justerbare håndvægte, har udskiftelige plader, så brugeren enten kan tilføje eller trække vægt. Endelig tillader vælgervægte brugeren at tilføje eller trække vægt uden at skulle fjerne plader manuelt.
Mens barbells og håndvægte udelukkende fokuserer på overkropsstyrken, giver vægtløftemaskiner brugeren mulighed for at forbedre næsten alle muskelgrupper. De fleste vægtløftemaskiner inkluderer en stakvægt, som brugeren justerer ved at flytte en pin ind i den valgte vægt. Et system med remskiver forbinder vægterne, hvor brugeren udøver kraft. De fleste fitnesscentre leverer en række vægtløftemaskiner, som brugerne cykler igennem under en enkelt træning.
løftestropper, der bruges sammen med både barbells og håndvægte, giver brugeren fordelen ved at fordele vægt mere på håndledene og mindske vigtigheden af grebstyrke. Vægtet tøj, som løftestropper, er en type vægtløftningsudstyr, der er bedst egnet til dem, der lige har startet vægtløftningsøvelser. De er små sække fyldt med enten metal eller sand, som brugeren stropper til hans eller hendes håndled eller ankler. Normalt bæres under tøj, bygger de gradvist muskelstyrke, når bæreren går gennem hans eller hendes daglige rutine. Øvelsen med lav påvirkning gør vægtet tøj til en mulighed for seniorer, der arbejder for at opretholde muskelmasse.