다른 유형의 역도 장비는 무엇입니까?

다양한 유형의 역도 장비가 있습니다. 바벨, 아령 및 웨이트 머신은 대부분의 체육관에서 표준이며 가정용으로 구입할 수 있습니다. 리프팅 스트랩 또는 가중 의류는 젊은이 또는 노인의 웨이트 리프터의 요구를 충족시킬 수있는보다 전문적인 형태의 웨이트 트레이닝을 제공합니다. 역도 장비가 제공하는 다양한 운동은 모든 운동 루틴의 필수 작품입니다.

바벨은 주택 또는 체육관 웨이트 리프팅 장비의 주요 작품입니다. 일부 바벨은 최대 1,000 파운드 (약 450kg)의 체중 판을 수용 할 수 있으므로 바벨은 올림픽 역도와 웨이트 리프팅 사용에서 시작하는 도구입니다. 바벨은 사용자가 벤치 프레스로 알려진 등 뒤에 누워있을 때 또는 서있을 때 들어 올립니다. 모든 역도 장비 중에서 바벨은 가장 위험합니다. 많은 체육관에서 사용자가 벤치 프레스를 수행 할 때는 스 포터가 필요합니다.

Dumbbells & m대시; 두 가지 동일한 가중치를 지원하는 짧은 손잡이는 세 가지 유형으로 제공됩니다. 첫 번째는 고정 중량 아령입니다. 주철 또는 콘크리트로 채워진 플라스틱으로 제작 된 상태에서 조정할 수 없습니다. 두 번째 유형 인 조정 가능한 아령에는 교환 가능한 플레이트가있어 사용자가 무게를 추가하거나 빼게 할 수 있습니다. 마지막으로, 선택화 된 덤벨을 사용하면 사용자가 플레이트를 수동으로 제거하지 않고도 체중을 추가하거나 빼게 할 수 있습니다.

바벨과 아령은 상체 강도에만 초점을 맞추는 반면, 웨이트 리프팅 머신은 사용자에게 거의 모든 근육 그룹을 개선 할 수있는 기회를 제공합니다. 대부분의 역도 기계에는 선택한 무게로 핀을 이동하여 사용자가 조정하는 웨이트 스택이 포함됩니다. 풀리 시스템은 가중치를 사용자가 힘을 발휘하는 위치에 연결합니다. 대부분의 체육관은 단일 운동 중에 사용자가 순환하는 다양한 역도 기계를 제공합니다.

<바벨과 아령 모두에 사용되는 P> 리프팅 스트랩은 사용자에게 손목에 무게를 더 많이 분배하고 그립 강도의 중요성을 줄이는 이점을 제공합니다. 리프팅 스트랩과 마찬가지로 가중 의류는 방금 역할을 시작한 사람들에게 가장 적합한 웨이트 리프팅 장비 유형입니다. 그들은 금속이나 모래로 채워진 작은 주머니로, 사용자가 손목이나 발목에 묶습니다. 일반적으로 옷을 입고 착용하면 착용자가 일상 생활을 겪으면서 점차 근육 강도를 만듭니다. 충격이 적은 운동은 가중 의류를 근육량을 유지하기 위해 노력하는 노인들에게 옵션입니다.