Que sont les balles d'exercice à la main?

Les balles d'exercice à la main sont disponibles dans une variété de formes et de tailles et sont conçues pour exercer les muscles de la main, en les gardant en bonne santé et en forme. Les deux boules d'exercice à la main les plus courantes sont les balles de stress et les boules de baod. Les boules de stress ne sont pas toujours de forme sphérique et peuvent être utilisées par les personnes préoccupées par le syndrome du tunnel du carpel et des problèmes de main similaires. Les balles de baoding auraient été créées pendant la dynastie chinoise Ming, et au moins deux d'entre elles sont tenues de fournir une technique d'exercice efficace.

Les boules de stress sont de petites boules d'exercice à la main généralement fabriquées à partir de caoutchouc de mousse. Ils doivent être pressés par les mains et les doigts. En plus d'exercer les muscles de la main, les balles de stress soulagent la tension et sont extrêmement populaires dans les environnements d'entreprise.

La version en caoutchouc de mousse des boules de contrainte est créée en injectant les composants liquides de la mousse dans un moule. Il en résulte une réaction chimique qui crée des bulles de dioxyde de carbone qui deviennent ensuite FOsuis. D'autres types de balles d'exercice à la main utilisées en physiothérapie ont des gels de densité différents à l'intérieur d'une peau en tissu ou en caoutchouc. Il est également possible de créer une simple balle d'exercice à la main en remplissant un ballon avec du bicarbonate de soude.

La forme réelle des boules de contrainte diffère. Diverses sociétés arborent le logo de leur entreprise sur des balles d'exercice à la main de forme inhabituelle et les distribuent à leurs employés comme cadeaux. Les balles de stress sont particulièrement populaires dans les environnements de travail où les blessures répétitives au stress sont courantes.

Les balles d'exercice à la main chinois, autrement connues sous le nom de balles Baoding, sont originaires de la ville du même nom en Chine. Ils étaient à l'origine fabriqués en fer. Deux ou plusieurs d'entre eux sont utilisés en les faisant tourner à plusieurs reprises autour de la main. Ils sont conçus pour améliorer la force de la main ainsi que l'augmentation de la dextérité manuelle.

Les boules de baoding modernes sont constituées de SP creuxvoies avec une petite balle à l'intérieur d'un plus grand. Il y a aussi un carillon entre la balle intérieure et extérieure qui sonne lorsque la balle intérieure le frappe. Il y a des boules de baod qui ont des décorations comme du fil de laiton à la surface, mais celles-ci ne sont pas recommandées pour une utilisation pratique. En effet, des dommages peuvent survenir si deux balles de baod entrent en contact les unes avec les autres, ce qui est inévitable lorsque les débutants les utilisent pour faire de l'exercice. Les meilleures boules d'exercice à la main chinois sont creuses mais faites de fer car elles nécessitent plus d'efforts pour tourner.

Pendant l'exercice, les balles doivent être continuellement tournées et entrer en contact constant les uns avec les autres. Une fois que cela est maîtrisé, il est alors nécessaire de les faire pivoter rapidement pour que les balles ne se touchent jamais. Les balles de 45 millimètres doivent être utilisées par les débutants qui devraient ensuite progresser lentement jusqu'à la variété de 60 millimètres.