Hva er håndøvelsesballer?

Håndøvelsesballer kommer i en rekke former og størrelser og er designet for å trene håndmusklene, og holder dem sunne og i form. De to vanligste håndøvelsesbolene er stresskuler og baodingkuler. Stressballer er ikke alltid sfæriske i form og kan brukes av de som er bekymret for Carpel Tunnelsyndrom og lignende håndproblemer. Baoding baller antas å ha blitt opprettet under det kinesiske Ming -dynastiet, og minst to av dem er pålagt å gi en effektiv treningsteknikk.

Stressballer er små håndøvelsesballer vanligvis laget av skumgummi. De skal presses av hender og fingre. I tillegg til å trene musklene i hånden, lindrer stresskuler spenningen og er ekstremt populære i bedriftsmiljøer.

Skumgummiversjonen av stresskuler skapes ved å injisere skumets flytende komponenter i en form. Dette resulterer i en kjemisk reaksjon som skaper karbondioksidbobler som deretter blir foer. Andre typer håndøvelser som brukes i fysioterapi har forskjellige tetthetsgeler inne i en hud laget av klut eller gummi. Det er også mulig å lage en enkel håndøvelsesball ved å fylle en ballong med natron.

Den faktiske formen på stresskuler er forskjellige. Ulike selskaper emblazon deres firmalogo om uvanlig formede håndøvelsesballer og distribuerer dem til sine ansatte som gaver. Stressballer er spesielt populære i arbeidsmiljøer der repeterende stressskader er vanlige.

Kinesiske håndøvelsesballer, ellers kjent som Baoding Balls, har sin opprinnelse i byen med samme navn i Kina. De ble opprinnelig produsert av jern. To eller flere av dem brukes ved å rotere dem gjentatte ganger rundt hånden. De er designet for å forbedre styrken i hånden i tillegg til å øke manuell fingerferdighet.

Moderne Baoding -baller består av hul SPHer er en liten ball inne i en større. Det er også en klokkeslett mellom den indre og ytre ballen som ringer når den indre ballen treffer den. Det er baoding baller som har dekorasjoner som messingtråd på overflaten, men disse anbefales ikke for praktisk bruk. Dette er fordi skade kan oppstå hvis to Baoding -baller kommer i kontakt med hverandre, noe som er uunngåelig når nybegynnere bruker dem til trening. De beste kinesiske håndøvelsesbollene er hule, men laget av jern fordi de krever mer innsats for å rotere.

Under trening må ballene roteres kontinuerlig og komme i konstant kontakt med hverandre. Når dette er mestret, er det da nødvendig å rotere dem raskt slik at ballene aldri berører hverandre. De 45 millimeter ballene skal brukes av nybegynnere som deretter sakte skal jobbe seg opp til 60 millimeter sorten.