Cosa sono le palle da esercizio a mano?
Le sfere di esercizi a mano sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni e sono progettate per esercitare i muscoli delle mani, mantenendoli sani e in forma. Le due palline di esercizio a mano più comuni sono palline da stress e palline da baoding. Le palline da stress non sono sempre di forma sferiche e possono essere utilizzate da coloro che sono preoccupati per la sindrome del tunnel del carpello e i problemi di mano simili. Si ritiene che le palle da baoding siano state create durante la dinastia cinese Ming e almeno due di esse sono necessarie per fornire un'efficace tecnica di esercizio.
Le sfere di stress sono piccole palline di esercizio a mano generalmente realizzate in gomma in schiuma. Dovrebbero essere schiacciati dalle mani e dalle dita. Oltre a esercitare i muscoli della mano, le palline da stress alleviano la tensione e sono estremamente popolari negli ambienti aziendali.
La versione in gomma in schiuma delle sfere di sollecitazione viene creata iniettando i componenti liquidi della schiuma in uno stampo. Ciò si traduce in una reazione chimica che crea bolle di anidride carbonica che poi diventano foSono. Altri tipi di sfere di esercizio a mano utilizzate in terapia fisica hanno gel di densità diversi all'interno di una pelle a base di stoffa o gomma. È anche possibile creare una semplice palla da esercizio a mano riempiendo un palloncino di bicarbonato di sodio.
La forma effettiva delle sfere di stress differisce. Varie corporazioni abbracciano il logo della loro azienda su palle di esercizio a mano insolite e distribuiscono ai loro dipendenti come regali. Le sfere di stress sono particolarmente popolari negli ambienti di lavoro in cui sono comuni lesioni da stress ripetitivo.
palline di esercizio fisico cinese, altrimenti note come palline da baoding, hanno avuto origine nella città con lo stesso nome in Cina. Erano originariamente fabbricati in ferro. Due o più di loro vengono utilizzati ruotandoli ripetutamente attorno alla mano. Sono progettati per migliorare la forza della mano e per aumentare la destrezza manuale.
palline da baoding moderne sono costituite da SP vuotoEcco con una pallina dentro una palla più grande. C'è anche un carillon tra la palla interna ed esterna che suona quando la palla interna la colpisce. Ci sono palline da baoding che hanno decorazioni come filo in ottone sulla superficie ma queste non sono raccomandate per uso pratico. Questo perché può verificarsi danni se due palline baoding entrano in contatto tra loro, il che è inevitabile quando i principianti le usano per l'esercizio. Le migliori palline di esercizi a mano cinesi sono vuote ma fatte in ferro perché richiedono più sforzi per ruotare.
Durante l'esercizio, le palline devono essere continuamente ruotate e entrare in costante contatto tra loro. Una volta che questo è padroneggiato, è quindi necessario ruotarli rapidamente in modo che le palle non si toccino mai. Le palline da 45 millimetri dovrebbero essere usate dai principianti che dovrebbero quindi farsi strada fino alla varietà di 60 millimetri.