Was sind Handübungsbälle?
Handübungsbälle sind in einer Vielzahl von Formen und Größen erhältlich und sind so konzipiert, dass sie die Handmuskeln ausüben und sie gesund und fit halten. Die beiden häufigsten Handübungsbälle sind Stressbälle und Baodierungsbälle. Stressbällchen sind nicht immer eine kugelförmige Form und können von denjenigen verwendet werden, die sich über das Karpell -Tunnel -Syndrom und ähnliche Handprobleme besorgt haben. Es wird angenommen, dass Baoding -Bälle während der chinesischen Ming -Dynastie geschaffen wurden, und mindestens zwei von ihnen sind erforderlich, um eine wirksame Trainingstechnik bereitzustellen.
Stressbälle sind kleine Handübungskugeln, die im Allgemeinen aus Schaumstoffkautschuk hergestellt werden. Sie sollten von den Händen und Fingern gepresst werden. Stressbällchen tätigen nicht nur die Handmuskeln der Hand und sind in Unternehmensumgebungen sehr beliebt.
Die Foam -Gummiversion von Spannungsbällen entsteht, indem die flüssigen Komponenten des Schaumstoffs in eine Form injiziert werden. Dies führt zu einer chemischen Reaktion, die Kohlendioxidblasen erzeugt, die dann Fo werdenBin. Andere Arten von Handübungsbällen, die in Physiotherapie verwendet werden, haben unterschiedliche Dichtegele in einer Haut aus Stoff oder Gummi. Es ist auch möglich, einen einfachen Handübungsball zu erstellen, indem ein Ballon mit Backpulver füllt.
Die tatsächliche Form von Stressbällen unterscheidet sich. Verschiedene Unternehmen verzieren ihr Firmenlogo auf ungewöhnlich geformten Handübungsbällen und verteilen sie an ihre Mitarbeiter als Geschenke. Stressbälle sind besonders beliebt in Arbeitsumgebungen, in denen sich wiederholende Stressverletzungen häufig befinden.
Chinesische Handübungsbälle, auch Baoding -Bälle bekannt, stammten in China aus der gleichnamigen Stadt. Sie wurden ursprünglich aus Eisen hergestellt. Zwei oder mehr von ihnen werden verwendet, indem sie wiederholt um die Hand gedreht. Sie sind so konzipiert, dass sie die Stärke der Hand verbessern und die manuelle Geschicklichkeit erhöhen.
moderne Baodierungskugeln bestehen aus hohlen SPHier ist ein kleiner Ball in einem größeren. Es gibt auch ein Treffpunkt zwischen dem inneren und dem äußeren Ball, der klingelt, wenn der innere Ball ihn trifft. Es gibt Baodierungsbälle, die Dekorationen wie Messingdraht auf der Oberfläche haben, diese werden jedoch nicht für den praktischen Gebrauch empfohlen. Dies liegt daran, dass Schäden auftreten können, wenn zwei Baodierungsbälle miteinander in Kontakt kommen, was unvermeidlich ist, wenn Anfänger sie zum Training verwenden. Die besten chinesischen Handübungskugeln sind hohl, aber aus Eisen hergestellt, weil sie mehr Anstrengungen zum Drehen benötigen.
Während des Trainings müssen die Kugeln kontinuierlich gedreht werden und ständig miteinander in Kontakt kommen. Sobald dies gemeistert ist, ist es notwendig, sie schnell zu drehen, damit sich die Kugeln nie berühren. Die 45 Millimeter -Bälle sollten von Anfängern verwendet werden, die sich dann langsam bis zur 60 Millimeter -Sorte bearbeiten sollten.