Co to są piłki do ćwiczeń ręcznych?
Kulki do ćwiczeń ręcznych występują w różnych kształtach i rozmiarach i są zaprojektowane do ćwiczeń mięśni ręcznych, utrzymywania ich w zdrowiu i sprawności. Dwie najczęstsze piłki do ćwiczeń to piłki stresowe i kulki. Kule stresowe nie zawsze mają kształt kulisty i mogą być używane przez osoby zaniepokojone zespołem tunelu nadgarstka i podobne problemy z ręką. Uważa się, że piłki Baoding zostały utworzone podczas chińskiej dynastii Ming, a co najmniej dwa z nich są zobowiązane do zapewnienia skutecznej techniki ćwiczeń.
Kulki stresowe to małe ręczne kulki ćwiczeń zwykle wykonane z piankowej gumy. Powinny być ściśnięte dłoniami i palcami. Oprócz ćwiczenia mięśni dłoni, kulki stresowe łagodzą napięcie i są niezwykle popularne w środowiskach korporacyjnych.
Gumowa piankowa wersja piłek naprężenia powstaje poprzez wstrzyknięcie płynnych elementów pianki do formy. Powoduje to reakcję chemiczną, która tworzy pęcherzyki dwutlenku węgla, które następnie stały się FOjestem. Inne rodzaje piłek do ćwiczeń ręcznych stosowane w fizykoterapii mają różne żele gęstości wewnątrz skóry wykonanej z tkaniny lub gumy. Możliwe jest również utworzenie prostej piłki do ćwiczeń ręcznych poprzez wypełnienie balonu sodą oczyszczoną.
Rzeczywisty kształt piłek naprężenia różni się. Różne korporacje wyznaczają logo ich firmy o niezwykle ukształtowanych piłkach do ćwiczeń ręcznych i rozpowszechniają je swoim pracownikom jako prezenty. Kale stresowe są szczególnie popularne w środowiskach pracy, w których powtarzające się obrażenia stresu są powszechne.
Chińskie piłki do ćwiczeń ręcznych, znane również jako piłki Baoding, powstały w mieście o tej samej nazwie w Chinach. Zostały one pierwotnie wyprodukowane z żelaza. Dwa lub więcej z nich są wykorzystywane, obracając je wielokrotnie wokół dłoni. Zostały zaprojektowane w celu poprawy siły dłoni, a także zwiększania zręczności manualnej.
Nowoczesne kulki Baoding składają się z Hollow SpOto małe piłka w większej. Istnieje również gołek między wewnętrzną i zewnętrzną kulą, która dzwoni, gdy uderza ją wewnętrzna kula. Istnieją kulki Baoding, które na powierzchni mają dekoracje, takie jak drut mosiądzu, ale nie są one zalecane do praktycznego zastosowania. Wynika to z faktu, że uszkodzenie może wystąpić, jeśli dwie kulki Baoding mogą się ze sobą kontaktować, co jest nieuniknione, gdy początkujący używają ich do ćwiczeń. Najlepsze chińskie kulki do ćwiczeń dłoni są puste, ale wykonane z żelaza, ponieważ wymagają więcej wysiłku do obrócenia.
Podczas ćwiczeń kulki muszą być stale obracane i stale się ze sobą wchodzić. Po opanowaniu konieczne jest szybkie obracanie ich, aby kulki nigdy się nie dotykają. 45 milimetrowe piłki powinny być używane przez początkujących, którzy powinni następnie powoli udać się do odmiany 60 milimetrów.