Quels sont les avantages et les inconvénients du régime Atkins?
Les avantages du régime ATKINS et les inconvénients incluent son apport en glucides et en graisses, principalement que sa faible teneur en glucides est un pro et sa teneur élevée en graisses saturées est un con. Les grandes portions autorisées sur le régime alimentaire peuvent être considérées comme un pro en ce que les personnes à la diète sont peu susceptibles d'avoir faim, mais un CON est qu'un excès de protéines est susceptible d'être consommé. La perte de poids initiale rapide est considérée comme un pro, mais un manque de fibres semble être un con.
une alimentation faible en glucides telles que le plan Atkins réduit généralement de nombreuses sources précédentes de graisse et de calories dans le régime alimentaire d'une personne en surpoids, donc la perte de poids est généralement ressentie dès le début. Pourtant, avec cet avantage dans les avantages et les inconvénients du régime d'Atkins, il vient souvent de l'inconvénient que seul le «poids de l'eau» est perdu, il peut donc ne pas finir par rester à l'écart. Du côté professionnel, les diabétiques peuvent être en mesure d'obtenir un meilleur contrôle du sucre car la régulation de l'insuline est plus facile dans le corps avec un régime faible en glucides. À côté, diabétique et autresS qui sont sujets à la constipation peuvent être encore pires car manger suffisamment de fibres est souvent difficile pour de nombreuses personnes dans le régime Atkins. Comme les sources de protéines telles que la viande ne sont pas limitées, les personnes à la diète peuvent choisir une seconde aide d'un aliment riche en protéines plutôt que d'inclure des quantités appropriées de légumes riches en fibres dans le cadre de leur repas.
Comme les glucides doivent être évités autant que possible sur le plan Atkins, les sources de fibres à grains entiers ne sont pas non plus présentées. Pour substituer au manque de céréales, plus d'aliments protéinés tels que les viandes et les fromages sont généralement consommés par les personnes à la diète d'Atkins, car les parties ne sont pas limitées. La grande quantité d'aliments protéiques provenant de sources animales signifie généralement une abondance de graisses saturées liées à une mauvaise santé cardiaque et peut également affecter l'état des reins. D'un autre côté, puisque les glucides sont découragés, les personnes à la diète d'Atkins ne consomment pas une grande quantité de CaloRies et graisses des aliments "vides" ou "indésirables" tels que les frites et les biscuits. D'autres avantages et inconvénients d'Atkins concernent la question des nutriments.
Si les personnes à la diète d'Atkins mangent de grandes portions en protéines et des plus petites quantités de légumes ainsi que des aliments très limités à des grains entiers, une pénurie de nutriments essentiels est probable. De nombreux médecins et nutritionnistes conseillent que la prise de multivitamines n'est pas un bon substitut de l'obtention de la nutrition des sources alimentaires. Les avantages du régime ATKINS et les inconvénients incluent souvent plus que des protéines, du fer et du calcium suffisants, mais une quantité insuffisante de nombreuses autres vitamines et minéraux nécessaires à une bonne santé.