アトキンスダイエットの長所と短所は何ですか？

Atkinsダイエットの長所と短所には、炭水化物と脂肪摂取が含まれます。これは、主にその低炭水化物含有量がPROであり、飽和脂肪含有量が高いことは詐欺です。食事で許可されている大きなサイズは、ダイエット者が空腹を感じる可能性は低いという点でプロとして見ることができますが、詐欺は、過剰なタンパク質が消費される可能性が高いということです。速い初期減量はPROと見なされますが、繊維の不足はcon。

アトキンス計画などの炭水化物が少ない食事と思われます。通常、太りすぎの人の食事の多くの以前の脂肪とカロリーが減少するため、体重減少は通常最初から経験されます。しかし、アトキンスのダイエットの長所と短所でのこの利点に加えて、「水の重量」だけが失われるという不利な点があることが多いため、最終的には留まらないかもしれません。プロ側では、低炭水化物の食事でインスリンの調節が体内で容易になるため、糖尿病患者はより良い糖制御を達成できる可能性があります。コンソ側では、糖尿病患者など便秘になりやすいSは、十分な繊維を食べることはアトキンスの食事をしている多くの人々にとってしばしば困難なので、さらに悪化するかもしれません。肉などのタンパク質源は限定されていないため、ダイエットは食事の一部として適切な量の繊維に富む野菜を含めるのではなく、タンパク質が詰めた食品の二度目の助けを選ぶかもしれません。

炭水化物は、アトキンス計画で可能な限り回避されるため、繊維の全粒穀物源も紹介されていません。穀物の不足を代用するために、その部分は制限されていないため、肉やチーズなどのより多くのタンパク質食品は通常、アトキンスダイエットによって消費されます。動物源からの大量のタンパク質食品は、通常、心臓の健康状態の低下に関連し、腎臓の状態にも影響を与える可能性がある飽和脂肪が豊富であることを意味します。一方、炭水化物は落胆しているため、アトキンスダイエットは大量のカロを消費していませんフライドポテトやクッキーなどの「空の」または「ジャンク」の食べ物からの脂肪と脂肪。他のアトキンスダイエットの長所と短所は栄養素の問題に関係しています。

アトキンズダイエットは、大量のタンパク質のサービングと少量の野菜、そして非常に限られた全穀物食品を食べる場合、必須の栄養素の不足がありそうです。多くの医師や栄養士は、マルチビタミンを服用することは、食物源から栄養を得ることから良い代替品ではないとアドバイスしています。アトキンスのダイエットの長所と短所には、十分なタンパク質、鉄、カルシウム以上のものが含まれていますが、健康に必要な他の多くのビタミンやミネラルが不十分です。