Atkins 다이어트 장단점은 무엇입니까?

Atkins 다이어트 장단점에는 탄수화물과 지방 섭취가 포함됩니다. 주로 탄수화물 함량이 낮고 포화 지방 함량이 높다는 것이 주로 Con이라는 것입니다. 다이어트에서 허용되는 큰 부분 크기는 다이어트자가 배가 고프지 않을 것이라는 점에서 전문가로 볼 수 있지만, 단백질의 과도한 단백질이 소비 될 가능성이 있다는 것입니다. 빠른 초기 체중 감소는 Pro로 보이지만 섬유의 부족은 사기로 보인다.

Atkins 계획과 같은 탄수화물이 낮은 다이어트는 일반적으로 과체중 사람의 식단에서 이전의 많은 이전 지방과 칼로리를 줄이므로 체중 감량은 일반적으로 처음부터 경험됩니다. 그러나 Atkins 다이어트 장단점에서 이러한 이점과 함께 종종 "수중 무게"만 손실되기 때문에 결국 머물러 있지 않을 수 있습니다. 프로 측면에서, 당뇨병 환자는 인슐린 조절이 낮은 탄수화물식이에서 신체에서 더 쉽게 설탕 제어를 달성 할 수 있습니다. 사기 측면에서 당뇨병 및 기타변비가 발생하기 쉬운 사람은 충분한 섬유를 섭취하는 것이 Atkins 다이어트를하는 많은 사람들에게 종종 어려울 수 있기 때문에 더 나빠질 수 있습니다. 고기와 같은 단백질 공급원이 제한되지 않기 때문에 Dieters는 식사의 일부로 적절한 양의 섬유질이 풍부한 야채를 포함시키기보다는 단백질로 가득한 음식의 두 번째 도움을 선택할 수 있습니다.

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탄수화물은 Atkins 계획에서 가능한 한 많이 피해야하므로 섬유질의 전체 곡물 공급원도 특징이 없습니다. 곡물 부족을 대체하기 위해, 고기 및 치즈와 같은 더 많은 단백질 식품은 일반적으로 Atkins Dieters에 의해 소비됩니다. 동물원의 많은 양의 단백질 식품은 일반적으로 심장 건강이 나빠지고 신장 상태에 영향을 줄 수있는 풍부한 포화 지방을 의미합니다. 반면에 탄수화물이 낙담하므로 Atkins Dieters는 많은 양의 Calo를 소비하지 않습니다.프랑스 감자 튀김 및 쿠키와 같은 "빈"또는 "정크"음식의 히리와 지방. 다른 Atkins 다이어트 장단점은 영양소 문제에 관한 것입니다.

Atkins Dieters가 큰 단백질 서빙과 소수의 야채를 먹으면 매우 제한된 통 곡물 음식을 먹으면 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 많은 의사들과 영양사는 다중 비타민을 복용하는 것이 식품 공급원으로부터 영양을 얻는 것이 좋지 않다고 조언합니다. Atkins 다이어트 장단점에는 종종 충분한 단백질, 철 및 칼슘 이상이 포함되지만 건강에 필요한 다른 많은 비타민과 미네랄이 충분하지 않습니다.