Jaké jsou dietní výhody a nevýhody Atkins?

Výhody a nevýhody diety Atkins zahrnují jeho uhlohydráty a příjem tuku, hlavně to, že jeho nízký obsah uhlohydrátů je profesionál a jeho vysoký nasycený obsah tuku je kon. Velké velikosti porcí povolených na stravě lze považovat za profesionála v tom, že dietery pravděpodobně budou mít hlad, ale konf je to, že přebytek proteinů bude pravděpodobně spotřebován. Rychlé počáteční úbytek hmotnosti je považován za profesionál, ale nedostatek vlákniny se zdá jako kon. Přesto, spolu s touto výhodou ve výhodách a nevýhodách Atkins Diet, často přichází nevýhoda, že se ztratí pouze „hmotnost vody“, takže to nemusí skončit. Na straně Pro, diabetici mohou být schopni dosáhnout lepší kontroly cukru, protože regulace inzulínu je v těle snazší při dietě s nízkým obsahem uhlohydrátů. Na straně Con, diabetici a dalšíS, kteří jsou náchylní k zácpě, mohou být ještě horší, protože jíst dostatek vlákna je často obtížné pro mnoho lidí na dietě Atkins. Vzhledem k tomu, že zdroje bílkovin, jako je maso, nejsou omezené, mohou Dieters vybrat druhou pomoc s proteinovým jídlem spíše než zahrnovat vhodná množství zeleniny bohaté na vlákno jako součást jejich jídla.

Protože se u sacharidů je třeba se zabránit co nejvíce na plánu Atkins, nejsou také uvedeny celozrnné zdroje vlákna. Pro nahrazení nedostatku zrna je Atkins Dieters obvykle konzumována více bílkovin, jako jsou maso a sýry, protože části nejsou omezeny. Vysoké množství proteinových potravin ze zvířecích zdrojů obvykle znamená hojnost nasyceného tuku, který je spojen se špatným zdravím srdce a může také ovlivnit stav ledvin. Na druhou stranu, protože uhlohydráty jsou odrazovány, Atkins Dieters nekonzumují velké množství kalojeRies a tuky z „prázdných“ nebo „nezdravých“ potravin, jako jsou hranolky a sušenky. Ostatní dietní výhody a nevýhody Atkins se týkají problému živin.

Pokud Atkins Dieters jedí velké bílkoviny a menší množství zeleniny, stejně jako velmi omezená celozrnná jídla, je pravděpodobné nedostatek základních živin. Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje, aby užívání více vitaminů není dobrou náhradou za získání výživy ze zdrojů potravy. Výhody a nevýhody Atkins často zahrnují více než dostatečné protein, železo a vápník, ale nedostatečné množství mnoha dalších vitamínů a minerálů potřebných pro dobré zdraví.