Co to są zalety i wady dietetyczne Atkinsa?

Atkins dietetyczne zalety i wady obejmują spożycie węglowodanów i tłuszczu, głównie, że jego niska zawartość węglowodanów jest profesjonalistą, a wysoka zawartość tłuszczu nasyconego jest Con. Duże porcje dozwolone na diecie można postrzegać jako profesjonalista, ponieważ dietetyki raczej nie będą głodne, ale rozpatruje się nadmiar białek. Szybka początkowa utrata masy ciała jest postrzegana jako profesjonalista, ale brak błonnika wydaje się być dietą

, która jest niska w węglowodanach, takich jak plan Atkins, zwykle zmniejsza wiele wcześniejszych źródeł tłuszczu i kalorii w diecie osoby z nadwagą, więc utrata masy ciała jest zwykle doświadczana od samego początku. Jednak wraz z tą przewagą w Atkins Diet Plus i wadach często przychodzi wad, że tylko „waga wody” jest utracona, więc może nie pozostać z daleka. Po stronie Pro diabetycy mogą być w stanie osiągnąć lepszą kontrolę cukru, ponieważ regulacja insuliny jest łatwiejsza w ciele na diecie o niskiej zawartości węglowodanów. Po stronie Con, diabetyków i innychS, którzy są podatni na zaparcia, mogą być jeszcze gorsze, ponieważ jedzenie wystarczającej ilości błonnika jest często trudne dla wielu osób na diecie Atkins. Ponieważ źródła białka, takie jak mięso, nie są ograniczone, dietetyki mogą wybrać drugą pomoc pokarmu pełnionego białko, a nie zawierać odpowiednie ilości warzyw bogatych w błonnik w ramach ich posiłku.

Ponieważ węglowodany należy unikać jak najwięcej w planie Atkinsa, nie są również opisane źródła pełnego ziarna błonnika. Aby zastąpić brak ziarna, więcej pokarmów białkowych, takich jak mięso i sery, jest zwykle spożywane przez dietetyki Atkins, ponieważ porcje nie są ograniczone. Duża ilość pokarmów białkowych ze źródeł zwierząt zwykle oznacza obfitość tłuszczów nasyconych, co jest związane ze złym zdrowiem serca i może również wpływać na stan nerek. Z drugiej strony, ponieważ węglowodany są zniechęcane, dietetyki Atkins nie spożywają dużej ilości caloRies i tłuszcze z „pustych” lub „śmieciowych” potraw, takich jak frytki i ciasteczka. Inne Atkins Diet Plusy i wady dotyczą kwestii składników odżywczych.

Jeśli dietetyki Atkins jedzą duże porcje białkowe i mniejsze ilości warzyw, a także bardzo ograniczoną żywność pełnoziarnistą, prawdopodobny jest brak niezbędnych składników odżywczych. Wielu lekarzy i dietetyków radzi, że przyjmowanie wielu witamin nie jest dobrym substytutem od pozyskiwania żywienia ze źródeł żywności. Atkins Diet Plusy i wady często obejmują więcej niż wystarczającą ilość białka, żelaza i wapnia, ale niewystarczającą ilość wielu innych witamin i minerałów potrzebnych do dobrego zdrowia.