Quels sont les avantages de la marche pendant la grossesse?
La marche pendant la grossesse peut maintenir le niveau de fitness et le tonus physique de la mère,. On pense également que pour faciliter le travail pour une livraison plus rapide. Marcher avec d'autres femmes enceintes ou ceux qui ont des jeunes enfants peuvent également avoir des avantages sociaux. Les autres avantages de la marche pendant la grossesse comprennent la réduction de la survenue d'effets secondaires ainsi que le risque de diabète gestationnel.
Le diabète gestationnel est une glycémie élevée pendant la grossesse. Étant donné que l'exercice peut abaisser la glycémie, la marche est souvent un bon moyen d'aider à prévenir le diabète gestationnel. Le fait d'avoir ce type de diabète peut augmenter le risque que la femme développe finalement le diabète de type 2. Le diabète gestationnel peut également faire naître le bébé trop grand ou avoir une ivrogne, donc marcher pendant la grossesse peut entraîner des avantages positifs pour la santé pour la mère et l'enfant.
Moins grave, mais inconfortableRoutines rois. Même 30 minutes de marche sur la plupart des jours de la semaine peuvent entraîner de nombreux avantages. On pense que marcher pendant la grossesse est associé à un accouchement plus rapide et plus facile. Cela peut être fait dans le quartier de la future mère sur son horaire plutôt que de nécessiter une fréquentation dans des cours structurés dans un centre communautaire ou un gymnase. Cet avantage de la marche peut faire économiser de l'argent aux parents qui pourraient être mieux dépensés pour les articles nécessaires pour prendre soin de leur nouveau nourrisson.
Dans certains quartiers, principalement ceux qui ont des jeunes familles, des femmes enceintes ou des mères avec des enfants d'âge préscolaire marchent souvent ensemble. Cela a l'avantage de l'interaction sociale ainsi que les avantages physiques de la santé de la marche pendant la grossesse. Il offre à la future chance de connaître ses voisins qui sont à un stade similaire de la vie. Avoir un groupe de femmes du quartier qui participent à la marche pendant la grossesseLes amitiés et les systèmes de soutien social tels que les échanges de baby-sitting. Les jours de pluie, certaines futurs mamans voisines peuvent choisir d'aller au centre commercial à l'intérieur dans un complexe commercial à proximité.
Un autre avantage de la marche est qu'il est généralement suffisamment sûr pour s'engager au cours des dernières semaines et des jours de grossesse. La marche peut également aider la femme enceinte à maintenir son poids et son ton corps pendant toute sa grossesse. Lorsque vous marchez pendant la grossesse, l'exercice doit être immédiatement arrêté si la future maman ressent des douleurs ou des étourdissements. Les femmes enceintes devraient obtenir leur médecin avant de participer à toutes les routines d'exercice, y compris la marche.