Quali sono i benefici della camminata durante la gravidanza?
Camminare durante la gravidanza può mantenere il livello di fitness della madre e il tono muscolare. Si pensa anche per aiutare a facilitare il lavoro per una consegna più veloce. Camminare con altre madri in attesa o anche quelli con bambini piccoli può avere benefici sociali. Altri benefici della camminata durante la gravidanza includono la riduzione del verificarsi di effetti collaterali e il rischio di diabete gestazionale.
Il diabete gestazionale è glicemia alta durante la gravidanza. Poiché l'esercizio fisico può abbassare lo zucchero nel sangue, camminare è spesso un buon modo per aiutare a prevenire il diabete gestazionale. Avere questo tipo di diabete può aumentare il rischio che la donna alla fine sviluppa diabete di tipo 2. Il diabete gestazionale può anche far nascere il bambino troppo grande o avere un ittero, quindi camminare durante la gravidanza può causare benefici per la salute positivi sia per la madre che per il bambino.routine re. Anche 30 minuti di camminata per quasi tutti i giorni della settimana possono comportare molti benefici. Si pensa che camminare durante la gravidanza sia associato a un parto più rapido e più facile. Può essere fatto nel quartiere della futura madre sul suo programma piuttosto che richiedere la partecipazione a lezioni strutturate in un centro comunitario o in palestra. Questo vantaggio di camminare può risparmiare denaro in attesa di genitori che potrebbero essere meglio spesi per gli articoli necessari per prendersi cura del loro nuovo bambino.
In alcuni quartieri, principalmente quelli con giovani famiglie, donne in gravidanza o madri con bambini in età prescolare spesso camminano insieme. Ciò ha il beneficio dell'interazione sociale insieme ai benefici per la salute fisica della camminata durante la gravidanza. Offre alla madre che è la possibilità di conoscere i suoi vicini che si trovano in una fase simile della vita. Avere un gruppo di donne di quartiere che partecipano a camminare durante la gravidanza può portare a StroAmicizie NG e sistemi di supporto sociale come scambi di babysitter. Nei giorni di pioggia, alcune future mamme vicine possono scegliere di andare al centro del centro commerciale a camminare in un complesso commerciale vicino.
Un altro vantaggio del camminare è che di solito è abbastanza sicuro da impegnarsi nelle ultime settimane e giorni di gravidanza. Camminare può anche aiutare la madre in attesa a mantenere il suo peso e il tono del corpo durante tutta la sua gravidanza. Quando si cammina durante la gravidanza, l'esercizio dovrebbe essere immediatamente interrotto se la futura mamma avverte qualsiasi dolore o vertigini. Le donne incinte dovrebbero prendere il proprio medico OK prima di prendere parte a qualsiasi routine di allenamento, incluso camminare.