Jakie są zalety chodzenia podczas ciąży?
Chodzenie podczas ciąży może utrzymać poziom sprawności matki i napięcia mięśni. Uważa się również, że pomaga w łagodzeniu siły roboczej w celu szybszej dostawy. Spacer z innymi przyszłymi matkami lub matkami z małymi dziećmi może również przynieść korzyści społeczne. Inne korzyści z chodzenia podczas ciąży obejmują zmniejszenie występowania skutków ubocznych, a także ryzyko cukrzycy ciążowej.
Cukrzyca ciążowa to wysoki poziom cukru we krwi podczas ciąży. Ponieważ ćwiczenia mogą obniżyć poziom cukru we krwi, chodzenie jest często dobrym sposobem na zapobieganie cukrzycy ciążowej. Posiadanie tego rodzaju cukrzycy może zwiększyć ryzyko, że kobieta ostatecznie rozwija cukrzycę typu 2. Cukrzyca ciążowa może również powodować, że dziecko urodziło się zbyt duże lub ma żółtaczkę, więc chodzenie podczas ciąży może powodować pozytywne korzyści zdrowotne zarówno dla matki, jak i dziecka.
Mniej poważne, ale niewygodne działania niepożądane ciąży, takie jak zaparcia, mogą również zostać zmniejszone lub zapobiegane poprzez utrzymanie regularnego WALKról Procedury. Nawet 30 minut chodzenia przez większość dni tygodnia może spowodować wiele korzyści. Uważa się, że chodzenie podczas ciąży jest powiązane z szybszym i łatwiejszym porodem. Można to zrobić w dzielnicy przyszłej matki zgodnie z jej harmonogramem, zamiast wymagać frekwencji na zajęciach strukturalnych w centrum kultury lub siłowni. Ta korzyść z chodzenia może zaoszczędzić oczekiwane pieniądze rodziców, które można lepiej wydać na przedmioty potrzebne do opieki nad nowym niemowlęciem.
W niektórych dzielnicach, głównie te z młodymi rodzinami, kobietami w ciąży lub matkami z dziećmi w wieku przedszkolnym, często chodzą razem. Ma to korzyść interakcji społecznych wraz z korzyściami zdrowotnymi związanymi z fizycznym chodzeniem podczas ciąży. Oferuje to, że ma matkę, aby poznać swoich sąsiadów, którzy są na podobnym etapie życia. Posiadanie grupy kobiet z sąsiedztwa w chodzeniach podczas ciąży może prowadzić do StroNG przyjaźnie i systemy wsparcia społecznego, takie jak wymiany opieki nad dziećmi. W deszczowe dni niektóre przyszłe są sąsiednie matki mogą wybrać centrum handlowe spacerujące w pobliskim kompleksie handlowym.
Kolejną zaletą chodzenia jest to, że zwykle jest wystarczająco bezpieczny, aby zaangażować się w ostatnie tygodnie i dni ciąży. Chodzenie może również pomóc oczekiwanej matce utrzymać wagę i ton ciała podczas całej ciąży. Podczas spaceru podczas ciąży ćwiczenie należy natychmiast zatrzymać, jeśli przyszła mama doświadcza jakiegokolwiek bólu lub zawrotów głowy. Kobiety w ciąży powinny uzyskać OK lekarza przed wzięciem udziału w jakichkolwiek ćwiczeniach, w tym chodzenie.