Vilka är fördelarna med att gå under graviditeten?

Att gå under graviditeten kan upprätthålla moder-till-vara-konditionen och muskeltonen. Det tros också hjälpa till att underlätta arbetet för en snabbare leverans. Att gå med andra förväntade mödrar eller de med små barn kan också ha sociala fördelar. Andra fördelar med att gå under graviditeten inkluderar att minska förekomsten av biverkningar såväl som risken för graviditetsdiabetes.

graviditetsdiabetes är högt blodsocker under graviditeten. Eftersom träning kan sänka blodsockret är promenader ofta ett bra sätt att förhindra graviditetsdiabetes. Att ha denna typ av diabetes kan öka risken för att kvinnan så småningom utvecklar typ 2 -diabetes. Graviditetsdiabetes kan också få barnet att födas för stort eller ha gulsot, så att gå under graviditeten kan resultera i positiva hälsofördelar för både mor och barn.

mindre allvarliga men ändå obekväma graviditetsbiverkningar, såsom förstoppning, kan också minskas eller förhindras genom att upprätthålla regelbunden WalKungrutiner. Till och med 30 minuters promenader på de flesta dagar i veckan kan resultera i många fördelar. Att gå under graviditeten tros vara förknippad med snabbare, enklare leverans. Det kan göras runt Mother-to-Be-området på hennes schema snarare än att kräva närvaro på strukturerade klasser på ett samhällscenter eller gym. Denna fördel med att gå kan spara väntande föräldrar pengar som kan användas bättre på föremål som behövs för att ta hand om sitt nya spädbarn.

I vissa stadsdelar går främst de med unga familjer, gravida kvinnor eller mödrar med förskoleåldern ofta tillsammans. Detta har fördelen med social interaktion tillsammans med de fysiska hälsofördelarna med att gå under graviditeten. Det erbjuder mamman som är en chans att lära känna sina grannar som befinner sig i ett liknande skede i livet. Att ha en grupp kvinnor i grannskapet som deltar i att gå under graviditeten kan leda till stroNG vänskap och sociala stödsystem som barnpassningsutbyten. På regniga dagar kan vissa angränsande mammor välja att gå inomhusgalleria gå på ett närliggande shoppingkomplex.

En annan fördel med att gå är att det vanligtvis är tillräckligt säkert att engagera sig under de senaste veckorna och dagarna av graviditeten. Att gå kan också hjälpa den förväntade modern att behålla sin vikt och kroppston under hela graviditeten. När du går under graviditeten bör övningen omedelbart stoppas om mamma-till-vara upplever någon smärta eller yrsel. Gravida kvinnor bör få sin läkares OK innan de deltar i några träningsrutiner, inklusive promenader.