임신 중에 걷는 것의 이점은 무엇입니까?

임신 중에 걷는 것은 어머니의 체력 수준과 근육 톤을 유지할 수 있습니다. 또한 더 빠른 배달을 위해 노동을 완화하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 다른 임산부와 함께 걷는 어머니 나 어린 자녀가있는 사람들도 사회적 혜택을받을 수 있습니다. 임신 중에 걷는 다른 이점으로는 부작용 발생 및 임신성 당뇨병의 위험을 줄이는 것이 포함됩니다.

임신성 당뇨병은 임신 중 고혈당입니다. 운동은 혈당을 낮출 수 있기 때문에 걷기는 종종 임신성 당뇨병을 예방하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 이런 종류의 당뇨병을 앓고 있으면 여성이 결국 제 2 형 당뇨병을 일으키는 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 아기가 너무 크게 태어나거나 황달을 일으킬 수 있으므로 임신 중에 걷는 것은 어머니와 어린이 모두에게 긍정적 인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

덜 심각하지만 불편한 임신 부작용은 일반적인 WAL을 유지함으로써 감소하거나 방지 할 수 있습니다.왕 루틴. 대부분의 요일에 30 분 동안 걷는 것조차도 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 임신 중에 걷는 것은 더 빠르고 쉬운 분만과 관련이있는 것으로 생각됩니다. 커뮤니티 센터 나 체육관에서 구조화 된 수업에 참석하는 대신 일정에 따라 어머니 투-베인 인근 주변에서 할 수 있습니다. 걷기의 이러한 이점은 새로운 유아를 돌보는 데 필요한 품목에 더 잘 지출 될 수있는 부모의 돈을 절약 할 수 있습니다.

일부 지역, 주로 젊은 가족, 임산부 또는 미취학 아동이있는 어머니가 종종 함께 걷습니다. 이것은 임신 중에 걷는 신체 건강상의 이점과 함께 사회적 상호 작용의 이점을 가지고 있습니다. 그것은 어머니에게 인생의 비슷한 단계에있는 그녀의 이웃들을 알게 될 기회를 제공합니다. 임신 중에 걷는 데 참여하는 이웃 여성 그룹이 있으면 스트로로 이어질 수 있습니다.탁아 교환과 같은 우정과 사회적 지원 시스템. 비오는 날에는 일부 이웃 엄마가 근처의 쇼핑 단지에서 걷는 실내 쇼핑몰로 가기로 선택할 수 있습니다.

걷기의 또 다른 이점은 일반적으로 임신 마지막 몇 주와 임신 기간 동안 참여하기에 충분히 안전하다는 것입니다. 걷기는 또한 임신 기간 동안 임신 어머니가 체중과 신체 색조를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 걸을 때 엄마가 통증이나 현기증을 경험하면 운동이 즉시 중단되어야합니다. 임산부는 걷기를 포함하여 운동 루틴에 참여하기 전에 의사의 OK를 받아야합니다.