Jaké jsou výhody chůze během těhotenství?

Chůze během těhotenství může udržovat úroveň kondice a svalový tonus matky. Předpokládá se také, že pomáhá zmírnit práci pro rychlejší doručení. Chůze s jinými nastávajícími matkami nebo těmi s malými dětmi může mít také sociální výhody. Mezi další výhody chůze během těhotenství patří snížení výskytu vedlejších účinků a riziko gestačního diabetu.

Gestační diabetes je vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství. Protože cvičení může snížit hladinu cukru v krvi, chůze je často dobrým způsobem, jak pomoci předcházet gestačnímu diabetu. Mít tento druh diabetu může zvýšit riziko, že se žena nakonec rozvine diabetes 2. typu. Gestační cukrovka může také způsobit, že se dítě narodí příliš velké nebo má žloutenku, takže chůze během těhotenství může vést k pozitivním zdravotním přínosům pro matku i dítě.Rutiny krále. Dokonce i 30 minut chůze po většinu dní v týdnu může mít za následek mnoho výhod. Předpokládá se, že chůze během těhotenství je spojena s rychlejším a snadnějším doručením. Lze to provést kolem sousedství matky podle jejího rozvrhu, než aby vyžadovala účast ve strukturovaných třídách v komunitním centru nebo tělocvičně. Tato výhoda chůze může ušetřit nastávající rodiče, které mohou být lépe utraceny za předměty potřebné k péči o své nové dítě.

V některých čtvrtích, hlavně těch, kteří mají mladé rodiny, těhotné ženy nebo matky s dětmi předškolního věku, často spolu chodí. To má výhodu sociální interakce spolu s přínosy fyzického zdraví chůze během těhotenství. Nabízí matce, aby mohla poznat své sousedy, kteří jsou v podobné fázi života. Mít skupinu sousedních žen, které se účastní chůze během těhotenství, může vést ke stromuNG přátelství a systémy sociální podpory, jako jsou výměny hlídání dětí. V deštivých dnech se mohou některé sousední maminky rozhodnout, že půjdou do vnitřního centra chůze v nedalekém nákupním komplexu.

Další výhodou chůze je, že je obvykle dostatečně bezpečná, aby se během posledních týdnů a dnů těhotenství zapojila. Chůze může také pomoci nastávající matce udržovat její váhu a tělesné tón během celého jejího těhotenství. Při chůzi během těhotenství by mělo být cvičení okamžitě zastaveno, pokud máma, která má být, zažije bolest nebo závratě. Před účastí na jakékoli cvičebním rutinách, včetně chůze, by těhotné ženy měly získat v pořádku.