Hvad er fordelene ved at gå under graviditeten?

at gå under graviditet kan opretholde mor til at være fitnessniveau og muskeltone. Det menes også at hjælpe med at lette arbejdskraft for en hurtigere levering. At gå med andre forventningsfulde mødre eller dem med små børn kan også have sociale fordele. Andre fordele ved at gå under graviditet inkluderer mindskelse af forekomsten af ​​bivirkninger såvel som risikoen for svangerskabsdiabetes.

svangerskabsdiabetes er højt blodsukker under graviditet. Da træning kan sænke blodsukkeret, er det ofte en god måde at hjælpe med at forhindre svangerskabsdiabetes. At have denne slags diabetes kan øge risikoen for, at kvinden til sidst udvikler type 2 -diabetes. Gestationsdiabetes kan også få babyen til at blive født for stor eller have gulsot, så at gå under graviditet kan resultere i positive sundhedsmæssige fordele for både mor og barn.

mindre alvorlig, men ubehageligt graviditets bivirkninger, såsom forstoppelse, kan også reduceres eller forhindres ved at opretholde almindelig WalKing -rutiner. Selv 30 minutters gang på de fleste dage i ugen kan resultere i mange fordele. At gå under graviditet menes at være forbundet med hurtigere, lettere levering. Det kan gøres omkring mor til at være kvarteret på hendes tidsplan snarere end at kræve deltagelse i strukturerede klasser i et samfundscenter eller et gymnastiksal. Denne fordel ved at gå kan spare forventede forældre penge, der kan bruges bedre på genstande, der er nødvendige for at passe deres nye spædbarn.

I nogle kvarterer går hovedsageligt dem med unge familier, gravide kvinder eller mødre med børn i førskolealderen ofte sammen. Dette har fordelen ved social interaktion sammen med de fysiske sundhedsmæssige fordele ved at gå under graviditeten. Det giver mor til at være en chance for at lære hendes naboer at kende, der er på et lignende tidspunkt i livet. At have en gruppe kvindelige kvinder, der deltager i at gå under graviditeten, kan føre til StrooNG -venskaber og sociale støttesystemer såsom babysitting udvekslinger. På regnfulde dage kan nogle nærliggende mødre til at være at vælge at gå indendørs indkøbscenter, der går i et nærliggende indkøbskompleks.

En anden fordel ved at gå er, at det normalt er sikkert nok til at deltage i de sidste uger og dage af graviditeten. Walking kan også hjælpe den forventningsfulde mor med at bevare sin vægt og kropstone under hele sin graviditet. Når man går under graviditeten, skal øvelsen straks stoppes, hvis den mor-til-være oplever smerter eller svimmelhed. Gravide kvinder skal få deres læge OK, før de deltager i nogen træningsrutiner, herunder gåture.