Hvad er en diæt med lavt blodsukker?
En diæt med lavt blodsukker er en ernæringsplan designet til at opnå et normalt blodsukkerniveau, enten i stedet for eller sammen med lægemidler designet til det samme formål. Diabetikere og mennesker med præ-diabetes er ofte nødt til at opretholde en streng diæt med lavt blodsukker, skønt sådanne spiseplaner kan give sundhedsmæssige fordele også uden disse forhold. En sådan diæt kan være designet til at sænke blodsukkeret, for at forhindre blodsukkerspidser eller til at handle sammen med stoffer eller andre behandlinger, der er ordineret af en medicinsk professionel. Visse mennesker har muligvis allerede blodsukker, der er for lavt, og de kan drage fordel af en anden type diæt.
Udtrykket blodsukker henviser til mængden af sukker eller glukose til stede i blodet. En ellers sund menneskelig krop er normalt i stand til at regulere mængden af glukose i blodet, skønt sygdomme som diabetes eller visse belastninger og traumer kan påvirke denne evne negativt. Mennesker med diabetes eller pre-diabetes mDet er nødvendigt at tage ernæringstrin for at sænke deres blodsukker, da deres kroppe ikke er i stand til at gøre det naturligt. Der er forskellige tankeskoler om den rette diæt med lavt blodsukker for dem, der lider af diabetes, skønt de fleste involverer et højt fiberindtag og fokus på fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI).
Lav GI-fødevarer har typisk en minimal effekt på blodsukkerniveauet, hvilket gør dem velegnet til diæter med lavt blodsukker. Sådanne fødevarer som frugt og fuldkorn kan muligvis ikke forårsage den samme slags spids i blodsukkerniveauet som raffinerede sukkerarter, korn og stivelse. Tilhængere af en lav GI -tilgang til diæter med lavt blodsukker antyder, at kontrol af blodsukkerniveauer på denne måde kan hjælpe med håndtering af diabetes.
Andre eksperter antyder, at en udvekslingstype -diæt er en bedre måde at håndtere blodsukker på. Denne form for diæt kan for eksempel involvere at spise mere SUGAR på et kursus eller måltid efter at have spist mindre stivelse i en tidligere. Forskellige fortalere kan argumentere for ideerne om strengt timing måltider eller spise en vegansk diæt, mens andre definerer forskellige niveauer af kulhydratindtagelse som værende ideelle. Under alle omstændigheder kan det være nødvendigt at supplere enhver diæt med lavt blodsukker med insulin eller andre medicin.
De, der lider af lavt blodsukker, skal normalt tage en helt anden tilgang. Lavt blodsukker, eller hypoglykæmi , kan være en komplikation af diabetes eller en ikke -relateret tilstand. De samme typer principper, der er involveret i en diæt med lavt blodsukker, kan anvendes til sådanne mennesker, skønt de vil arbejde for at opnå den modsatte effekt. I tilfælde, hvor blodsukkeret er farligt lavt, kan det være muligt at spise 10 til 20 gram kulhydrater og hurtigt normalisere blodsukkeret.