Hva er et lite blodsukkerdiett?

Et lite blodsukkerdiett er en ernæringsplan designet for å oppnå et normalt blodsukkernivå, enten i stedet for eller i forbindelse med medisiner designet for samme formål. Diabetikere og personer med pre-diabetes må ofte opprettholde et strengt kosthold med lite blodsukker, selv om slike spiseplaner også kan gi helsemessige fordeler for mennesker uten disse forholdene. En slik diett kan være designet for å senke blodsukkeret, for å forhindre blodsukkerpigger, eller for å handle sammen med medisiner eller andre behandlinger som er foreskrevet av en medisinsk fagperson. Enkelte mennesker kan allerede ha blodsukker som er for lavt, og de kan ha fordel av en annen type kosthold.

Begrepet blodsukker refererer til mengden sukker, eller glukose, til stede i blodet. En ellers sunn menneskekropp er normalt i stand til å regulere mengden glukose i blodet, selv om sykdommer som diabetes eller visse belastninger og traumer kan påvirke denne evnen negativt. Personer med diabetes eller pre-diabetes mAY trenger å ta ernæringsmessige skritt for å senke blodsukkeret, siden kroppene ikke er i stand til å gjøre det naturlig. Det er forskjellige tankeskoler angående riktig lavt blodsukkerdiett for de som lider av diabetes, selv om de fleste involverer et høyt fiberinntak og fokus på mat med en lav glykemisk indeks (GI).

Lav GI-mat har vanligvis en minimal effekt på blodsukkernivået, noe som gjør dem godt egnet til dietter med lite blodsukker. Slike matvarer som frukt og fullkorn kan ikke forårsake den samme typen pigg i blodsukkernivået som raffinert sukker, korn og stivelse. Talsmenn for en lav GI -tilnærming til dietter med lite blodsukker antyder at å kontrollere blodsukkernivået på denne måten kan hjelpe til med å håndtere diabetes.

Andre eksperter antyder at et kosthold av utvekslingstypen er en bedre måte å håndtere blodsukkeret på. Denne typen kosthold kan for eksempel innebære å spise mer SUGAR på en kurs eller måltid etter å ha spist mindre stivelse i en tidligere. Ulike talsmenn kan argumentere for ideene om strengt timing av måltider eller spise et vegansk kosthold, mens andre definerer varierende nivåer av karbohydratinntak som ideelt. I alle fall kan det være nødvendig å supplere ethvert kosthold med lite blodsukker med insulin eller andre medisiner.

De som lider av lavt blodsukker, trenger vanligvis å ta en helt annen tilnærming. Lavt blodsukker, eller hypoglykemi , kan være en komplikasjon av diabetes eller en ikke -relatert tilstand. De samme typene prinsipper som er involvert i et kosthold med lite blodsukker, kan brukes for slike mennesker, selv om de vil jobbe for å oppnå den motsatte effekten. I tilfeller der blodsukkeret er farlig lavt, kan det være mulig å spise 10 til 20 gram karbohydrater og raskt normalisere blodsukkeret.